راز جوانی قلب فاش شد؛ فقط دو سال ورزش!

به گزارش پارسینه پلاس؛ یک مطالعه‌ی داوری‌شده توسط محققان مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس ساوت‌وسترن و منابع بهداشتی تگزاس که در مجله‌ی Circulation منتشر شد، نشان داد که بزرگسالان کم‌تحرک ۴۵ تا ۶۴ ساله که یک برنامه‌ی ورزشی هوازی ۲ ساله – شامل تمرینات با شدت متوسط ​​تا زیاد ۴ تا ۵ بار در هفته – را دنبال کردند، سلامت قلب خود را به طور قابل توجهی بهبود بخشیدند.

این رژیم، خاصیت ارتجاعی قلب را افزایش داد و سفت شدن قلب را که یک عامل کلیدی در نارسایی قلبی مرتبط با سن است، معکوس کرد. محققان نتیجه گرفتند که ورزش مداوم می‌تواند قلب را در بزرگسالانی که قبل از ۶۵ سالگی شروع به تمرین می‌کنند، از نظر عملکردی ۲۰ سال جوان‌تر کند.

لینک کپی شد