شام امشب با من: اسنک رژیمی؛ غذایی خوشمزه و سالم برای تناسب اندام

به گزارش پارسینه، این اسنک با ترکیب مواد تازه و کم‌کالری، یک انتخاب عالی برای یک وعده غذایی سبک یا میان‌وعده سالم است.

مواد لازم

نان جو: ۲ عدد

خیار: ۱ عدد

گوجه فرنگی: ۱ عدد

هویج: ۱ عدد کوچک (رنده شده)

ماست کم‌چرب: ۲ قاشق غذاخوری

برگ نعناع: به مقدار لازم

نمک و فلفل: به مقدار لازم

طرز تهیه

آماده‌سازی نان: ابتدا هر دو نان جو را از وسط نصف کنید.

برش سبزیجات: خیار و گوجه فرنگی را به صورت ورقه‌های نازک و گرد برش بزنید.

تهیه سس: هویج رنده شده را با ماست کم‌چرب مخلوط کنید تا یک سس یکدست و خوشمزه به دست آید.

لایه اول: یک لایه نازک از مخلوط ماست و هویج را روی یک تکه از نان بمالید.

اضافه کردن سبزیجات: ورقه‌های خیار و گوجه فرنگی را به ترتیب روی سس بچینید.

تکمیل طعم: برگ‌های نعناع را روی سبزیجات قرار داده و کمی نمک و فلفل روی آن‌ها بپاشید.

بستن اسنک: تکه دیگر نان را روی مواد بگذارید و به آرامی فشار دهید.

این اسنک آماده است تا از طعم تازگی و سلامتی آن لذت ببرید!