۷ دمنوش گیاهی عالی برای افزایش انرژی و رفع خستگی در طول روز

به گزارش سایت خبری پُرسون، نوشیدن قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار شاید سریع انرژی‌تان را بالا ببرد، اما معمولاً پس از آن افت انرژی شدیدی خواهید داشت. دمنوش‌های گیاهی با ترکیبات طبیعی، نه تنها انرژی ملایم و ماندگاری به شما می‌دهند بلکه به کاهش استرس و بهبود خواب نیز کمک می‌کنند.

چای سبز؛ تعادل بین انرژی و آرامش

چای سبز به دلیل وجود کافئین متعادل و ترکیب «ال-تیانین» به حفظ تمرکز و افزایش حافظه کمک می‌کند بدون اینکه استرس یا تپش قلب ایجاد کند.

زنجبیل؛ افزایش گردش خون و تقویت تمرکز

این گیاه طبیعی گردش خون را بهبود می‌بخشد و قند خون را متعادل نگه می‌دارد، که به افزایش انرژی و تمرکز کمک زیادی می‌کند.

ریشه شیرین‌بیان؛ متعادل‌کننده کورتیزول و افزایش انرژی

ریشه شیرین‌بیان با تقویت غدد فوق‌کلیوی، هورمون استرس کورتیزول را متعادل کرده و انرژی پایدار بدن را افزایش می‌دهد.

ریحان مقدس؛ کاهش استرس و افزایش انرژی مثبت

ریحان مقدس یک گیاه آداپتوژن است که به بدن کمک می‌کند با استرس‌های فیزیکی و شیمیایی مقابله کند و انرژی مثبت را بالا ببرد.

بابونه؛ آرامش‌بخش و رفع خستگی ناشی از بی‌خوابی

بابونه علاوه بر کنترل قند خون، به آرامش اعصاب و بهبود خواب کمک می‌کند و در نتیجه خستگی را کاهش می‌دهد.

بادرنجبویه و نعناع؛ طعم دلپذیر و افزایش هوشیاری

بادرنجبویه با طعم لیمویی و خاصیت آرام‌بخشی، استرس را کاهش می‌دهد و نعناع با بوی تازه‌اش باعث افزایش هوشیاری و تمرکز می‌شود.

نکات طلایی برای مصرف دمنوش‌های گیاهی

نوشیدن منظم دمنوش‌ها در ساعات مشخص

ترکیب دمنوش‌ها با سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، آب کافی و فعالیت بدنی

پرهیز از افزودن شکر زیاد برای حفظ خواص طبیعی

منبع: ایلنا