اگر کچل شدید یعنی این ویتامین بدن شما کم است

آمارهای نگران‌کننده نشان می‌دهد که حدود سه نفر از هر چهار نفر در هند دچار کمبود ویتامین D هستند. این کمبود گسترده که حاصل سبک زندگی مدرن است، نه‌تنها موجب تضعیف استخوان‌ها و سیستم ایمنی می‌شود، بلکه ممکن است در بروز و پیشرفت آلوپسی نیز نقش مهمی داشته باشد.

 

نقش ویتامین D در سلامت پوست و مو

 

«ویتامین D هم به‌عنوان ویتامین و هم به‌عنوان هورمون در بدن عمل می‌کند و تأثیرات گسترده‌ای دارد. در حوزه‌ی پوست، این ویتامین به‌دلیل خواص ضدالتهابی و تنظیم‌کننده‌ی سیستم ایمنی شناخته می‌شود. همچنین، در تنظیم رشد و تمایز کراتینوسیت‌ها (سلول‌های سازنده‌ی لایه‌ی بیرونی پوست و مو) نقش دارد که برای سلامت پوست و مو حیاتی‌اند.»

 

 «درون فولیکول مو، گیرنده‌های ویتامین D نقش مهمی در کنترل چرخه‌ی رشد و بازسازی مو دارند. وقتی سطح ویتامین D پایین بیاید، این مسیرها دچار اختلال می‌شوند و نتیجه‌ی آن، نازک شدن موها و کاهش رشد مجدد آن‌هاست.»

 

شواهد علمی درباره‌ی ارتباط کمبود ویتامین D با آلوپسی

 

تحقیقات علمی روزبه‌روز ارتباط بین سطح پایین ویتامین D و انواع مختلف ریزش مو را تأیید می‌کنند. مطالعات نشان داده‌اند که بین میزان ویتامین D در خون و بروز آلوپسی‌های بدون اسکار رابطه‌ی معکوس وجود دارد، از جمله:

 آلوپسی آندروژنتیک (ریزش موی الگوی مردانه یا زنانه)

 آلوپسی آره‌آتا (ریزش موی تکه‌ای با منشأ خودایمنی)

 تلوژن افلوویوم (ریزش موی منتشر پس از استرس، بیماری یا زایمان)

 

دکتر کاپور می‌گوید: «در برخی انواع آلوپسی همراه با اسکار نیز کمبود ویتامین D مشاهده شده است. اگرچه هنوز مطالعات بالینی گسترده‌ای برای اثبات قطعی تأثیر مستقیم مکمل‌ها در دست نیست، اما شواهد بیولوژیکی و گزارش‌های موردی نشان می‌دهد که ویتامین D عاملی مهم در پازل ریزش مو است.»

 

برای مثال، گزارش‌هایی منتشر شده که در آن‌ها رشد مجدد قابل‌توجه مو پس از اصلاح کمبود شدید ویتامین D مشاهده شده، حتی بدون استفاده از درمان‌های رایجی مانند ماینوکسیدیل یا فیناستراید. این یافته‌ها نشان می‌دهد که اصلاح کمبود ویتامین D می‌تواند نخستین گام مؤثر در مدیریت آلوپسی باشد.

 

چرا کمبود ویتامین D شایع است؟

 

با وجود فراوانی نور خورشید در هند، کمبود ویتامین D همچنان بسیار شایع است. علل آن عبارت‌اند از:

 قرار نگرفتن کافی در معرض نور خورشید

 استفاده‌ی بیش‌ازحد از ضدآفتاب

 تیرگی طبیعی پوست (که جذب ویتامین D را کاهش می‌دهد)

 رژیم غذایی نامناسب و کم‌ویتامین

 افزایش سن

 بیماری‌های مزمن مانند اختلالات کلیوی یا گوارشی

 

نشانه‌های کمبود ویتامین D معمولاً غیراختصاصی هستند، از جمله خستگی، ضعف عضلانی، شکنندگی ناخن‌ها؛ اما نازک شدن موها می‌تواند یکی از علائم اولیه‌ی آن باشد.

 

چگونه می‌توان کمبود ویتامین D را برطرف کرد؟

 

به گفته‌ی دکتر کاپور:

«خوشبختانه درمان کمبود ویتامین D ساده است. ترکیبی از نور خورشید ملایم و منظم، مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین D مانند ماهی، تخم‌مرغ و مواد غذایی غنی‌شده، به‌همراه مکمل‌های دارویی تحت نظر پزشک، می‌تواند سطح این ویتامین را به حد سالم بازگرداند.»

 

او می‌افزاید:

«بزرگسالان معمولاً به حدود ۶۰۰ واحد بین‌المللی (IU) ویتامین D در روز نیاز دارند، اما در صورت کمبود شدید، ممکن است پزشک دوزهای درمانی بالاتری تجویز کند. همچنین، پایش منظم سطح ویتامین D در خون برای اطمینان از اثربخشی و جلوگیری از عوارضی مانند مسمومیت با ویتامین D ضروری است.»

 

درمان ریزش مو همراه با اصلاح کمبود

 

اصلاح کمبود ویتامین D معمولاً نخستین گام درمانی در کنترل ریزش مو است. با این حال، تشخیص دقیق نوع و مرحله‌ی آلوپسی اهمیت بالایی دارد، زیرا انتخاب روش درمان به آن بستگی دارد.

 

در مراحل اولیه، درمان‌های پیشرفته مانند:

 درمان پلاسمای غنی از پلاکت (PRP)

 درمان با لیزر کم‌قدرت (Low-Level Laser Therapy)

 فرمول علمی QR678® (برای تحریک فولیکول‌های غیرفعال)

یا درمان‌های رایج مانند ماینوکسیدیل، زمانی بهترین نتیجه را می‌دهند که فولیکول‌های مو هنوز زنده و فعال باشند و دچار مینیاتوریزه شدن کامل نشده باشند.

 

جمع‌بندی

 

اگرچه کمبود ویتامین D تنها عامل بروز آلوپسی نیست، اما یکی از عوامل قابل‌اصلاح و مؤثر بر سلامت عمومی بدن است. در افرادی که دچار ریزش موی بدون علت مشخص هستند، بررسی و اصلاح سطح ویتامین D می‌تواند بخش مهمی از درمان جامع باشد.

 

مداخله‌ی زودهنگام نه‌تنها به حفظ عملکرد فولیکول‌های مو کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در بهبود سلامت کلی و پیشگیری از مشکلات آینده دارد.