تکنیک هایی برای تقویت مهارت تاب آوری

به گزارش پارسینه به نقل از بهداشت نیوز, با مهارت تاب آوری حتی با قرار گرفتن در معرض تنش های شدید، می توانیم رشد کنیم.”

افراد تاب آور می دانند که موانع، بخش جدا نشدنی و غیر قابل اجتناب در زندگی است؛ بنابراین موانع را باور دارند و خود را برای آن آماده می کنند. آنها نسبت به رویدادهای زندگی متعهد و مسئولیت پذیر هستند و توانایی درگیر شدن عمیق با فعالیت ها و رویدادهای زندگی را دارند. ویژگی هایی مانند اعتماد به نفس بالا، توانایی حل مسئله، انعطاف پذیری، بهبود پذیری و مثبت اندیشی و خوش بینی در تمامی این افراد مشترک می باشد.

چطور مهارت تاب آوری را تقویت کنیم

– معنا و هدف خود را در زندگی پیدا کنید.

– از توانایی های خود، باورهای مثبت بسازید و دائما تکرارش کنید.

– ارتباطات خوب، مثبت و موثرتری ایجاد کنید.

– آغوشتان را برای تغییرات باز کنید.

– خوش بین باشید.

– خود را از نظر جسمی پرورش دهید.

– مهارت های حل مسئله خود را ارتقاء دهید.

– نقاط قوتتان را قوی تر کنید.