راهکار طب سنتی برای مقابله با افسردگی زمستانی/ بخوانید

به گزارش سایت خبری پُرسون، با فرا رسیدن فصل پاییز و زمستان و کاهش ساعات نور خورشید، بسیاری از افراد دچار احساس خستگی، بی‌حالی، کاهش تمرکز و حتی افسردگی‌های خفیف فصلی می‌شوند. متخصصان طب سنتی معتقدند استفاده منظم و اصولی از دمنوش‌های گیاهی می‌تواند نقش مؤثری در بهبود روحیه، افزایش سطح انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا کند.

در میان دمنوش‌های توصیه‌شده، دمنوش دارچین به دلیل خاصیت گرمازایی و ضدالتهابی، به افزایش انرژی بدن کمک کرده و مقاومت آن را در برابر سرماخوردگی و بیماری‌های فصلی افزایش می‌دهد. همچنین دمنوش زنجبیل با بهبود گردش خون و تقویت سیستم ایمنی، می‌تواند خستگی و کسالت ناشی از هوای سرد را کاهش دهد.

گل‌گاوزبان نیز یکی دیگر از دمنوش‌های پرطرفدار در طب سنتی است که به دلیل اثر آرام‌بخش خود، در کاهش استرس، اضطراب و افسردگی‌های خفیف فصلی مؤثر بوده و به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.

کارشناسان تأکید می‌کنند که این دمنوش‌ها باید به‌صورت متعادل و منظم مصرف شوند و افرادی که دارای حساسیت‌های گیاهی یا بیماری‌های زمینه‌ای هستند، پیش از مصرف حتماً با پزشک یا متخصص مشورت کنند.

همچنین ترکیب مصرف دمنوش‌های گیاهی با فعالیت بدنی سبک، خواب کافی، تغذیه مناسب و استفاده از نورپردازی مناسب در محیط زندگی، می‌تواند اثرگذاری این روش‌های طبیعی را افزایش داده و به افراد کمک کند تا فصل‌های سرد سال را با انرژی و روحیه‌ای بهتر سپری کنند.

منبع: بهداشت نیوز

ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید: