راهکار خلاصی از خارش بینی، چشم و گلو؛ اینجوری حساسیت و آلرژی به راحتی کنترل میشن

شایانیوز- حساسیت، یا آلرژی، واکنشی طبیعی بدن به مواد خارجی است که سیستم ایمنی آن ها را مضر تشخیص میدهد، حتی وقتی خطری واقعی وجود نداشته باشد. وقتی فردی به گرده گل، گرد و غبار، موی حیوانات یا دود حساس است، سیستم ایمنی با تولید هیستامین واکنش نشان میدهد. این ماده شیمیایی باعث خارش، آبریزش بینی، اشک چشم، سوزش گلو و حتی عطسه های مداوم میشود.

آلرژی میتواند ناگهانی ظاهر شود و یا در طول زمان خودش را نشان دهد. بعضی افراد به یک نوع گرده حساسند، برخی دیگر نسبت به چندین عامل محیطی واکنش نشان میدهند. نکته مهم این است که علائم حساسیت، هر چند آزاردهنده هستند، معمولا خطری جدی برای سلامتی ندارند، اما کیفیت زندگی را به شدت کاهش میدهند.

چگونه با حساسیت های آزاردهنده مقابله کنیم؟

خوشبختانه راه های متعددی برای کاهش یا کنترل علائم حساسیت وجود دارد:

– حفظ محیط پاکیزه: جارو کردن مرتب، استفاده از دستمال مرطوب برای گردگیری و تعویض منظم فیلترهای هوا میتواند تجمع گرد و غبار و ذرات آلرژی زا را کاهش بدهد.

– پرهیز از محرک‌ها: در روزهایی که گرده گل زیاد است، بهتر است از فعالیت طولانی در فضای باز خودداری کنید یا از ماسک استفاده کنید.

– استفاده از قطره های چشمی و اسپری بینی: این داروها می توانند التهاب و خارش را کاهش دهند و آبریزش بینی را کنترل کنند.

– داروهای ضد حساسیت (آنتی هیستامین): این داروها علائم آزاردهنده را سریع کاهش میدهند و برای افرادی که حساسیت شدید دارند مناسب هستند.

– مشاوره با پزشک: اگر علائم شدید یا مزمن هستند، مراجعه به پزشک و انجام تست آلرژی میتواند به تشخیص دقیق و درمان مناسب کمک کند.

همچنین، توجه به سبک زندگی و تغذیه هم میتواند تاثیرگذار باشد. مصرف مایعات کافی، اجتناب از دود سیگار و رعایت بهداشت شخصی باعث میشود بدن نسبت به محرک ها کمتر واکنش نشان دهد.

چه چیزی باعث تحریک بینی، چشم و گلو می‌شود؟

– گرده گل و گیاهان: در فصل بهار و تابستان، گرده‌ها در هوا پراکنده میشوند و بینی و چشم ها را تحریک می کنند.

– گرد و غبار و کپک ها: این ذرات کوچک می توانند در خانه یا محل کار جمع شوند و باعث آبریزش بینی و سرفه شوند.

– موی حیوانات: حتی اگر حیوان خانگی شما تمیز باشد، پروتئین موجود در پوست و مو میتواند محرک باشد.

– دود و آلودگی هوا: هوای آلوده چشم ها و گلو را تحریک میکند و باعث خارش و سوزش میشود.

– مواد غذایی و داروها: بعضی افراد نسبت به برخی غذاها یا داروها حساسیت دارند و ممکن است واکنش هایی مثل التهاب گلو یا خارش بینی را تجربه کنند.

وقتی این عوامل با هم ترکیب شوند، حساسیت شدیدتر و آزار دهنده تر می‌شود. مثلا فردی که همزمان به گرده گل و موی حیوان حساس است، در فصل بهار ممکن است علائم شدیدی داشته باشد.

راهکارهای طبیعی برای کاهش حساسیت

علاوه بر دارو و درمان های پزشکی، برخی روش های طبیعی میتوانند به کاهش خارش و سوزش بینی، چشم و گلو کمک کنند. شستوشوی بینی با محلول آب و نمک (نِتی‌پات) یکی از ساده ترین و موثرترین روش هاست که ذرات آلرژی زا را از مسیرهای بینی پاک میکند. همچنین شستوشوی چشم با آب سرد یا استفاده از کمپرس سرد میتواند خارش و التهاب را کاهش دهد.

تنفس هوای تازه و مرطوب، به ویژه در محیط های خشک، کمک میکند مخاط بینی و گلو کمتر تحریک شود. مصرف نوشیدنی های گرم مثل چای گیاهی یا سوپ های سبک نیز میتواند گلو را آرام کند و از سوزش جلوگیری کند. علاوه بر این، رعایت رژیم غذایی سالم با میوه ها و سبزیجات تازه، و کاهش مصرف غذاهای پرادویه یا فرآوری شده، به کاهش التهاب بدن و حساسیت ها کمک میکند.

با ترکیب روش های طبیعی، رعایت بهداشت محیط و در صورت نیاز داروهای ضد حساسیت، میتوان علائم آزاردهنده را تا حد زیادی کنترل کرد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.