
هر شب این مقدار ساعت بخوابید تا فشار خون، قند خون تان تنظیم و سلامت قلب تان تضمین شود
به گزارش برنا به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز، دکتر «فریبا مرادی» با اشاره به شاخصهای خواب مطلوب و با کیفیت افزود: خواب بدون بیداریهای طولانی در طول شب، احساس سرحال بودن بعد از بیداری و داشتن ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه برای بزرگسالان به طور میانگین