این ورزش خشم و اضطراب شما را کنترل میکند
به گزارش همشهری آنلاین، دانشمندان دریافتند، افرادی که از آمادگی قلبی-تنفسی بالاتری برخوردارند، معمولا اضطراب و خشم کمتری را تجربه میکنند و پس از فشارهای عاطفی سریعتر به حالت عادی بازمیگردند. این نوع آمادگی با انجام منظم فعالیتهایی مانند پیادهروی سریع، دویدن، دوچرخهسواری یا شنا تقویت میشود. چنین فعالیتهایی بهمرور زمان قلب را قویتر میکند،
