
با این ۵ روش ساده، التهاب بدن رو کاهش بده!
غذاهای ضدالتهاب بخورید اثرات ضدالتهابی طبیعی ناشی از مواد مغذی و آنتیاکسیدانهای قوی موجود در غذاهای خاص است. ماهی سالمون، ماهیهای چرب، انواع توتها، کلم بروکلی، انگور، آووکادو و سبزیجات برگ سبز، التهاب را کاهش میدهند و در عین حال از سلولها در برابر آسیب محافظت میکنند. اسیدهای چرب امگا ۳ به همراه پلیفنولها و ویتامینهای موجود در