اگر دو بار در هفته ماهی نمیخورید؛ باید این مکمل را مصرف کنید!
به گزارش همشهری آنلاین، این چربیهای مفید که در ماهیهای چرب مانند سالمون فراوان هستند به دلیل آثار ضدالتهابی خود شناخته شدهاند اما نقششان فراتر از این است و در تقویت خلقوخو، حافظه، سلامتی مفاصل و قلب هم اثرگذارند. با وجود اهمیت امگا۳، بیشتر مردم آن را به اندازه کافی دریافت نمیکنند. متخصصان تغذیه میگویند
