راهنمای کم نشدن ویتامین بدن در این روزها | چه کسانی نیاز ضروری به مکملها دارند؟
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: غذاهای کامل غالباا بهترین منبع ویتامینها و مواد مغذیاند چون علاوه بر ویتامین، فیبر، اسیدهای چرب مفید و فیتوکمیکال هم میدهند. در شرایط بحران، اغلب میتوان با غذاهای مغذی بخش زیادی از ویتامینها را تامین کرد، اما در برخی موارد مثلا زمانی که به دلیل کمبودها، دسترسی به منابع غذایی

