چه کنیم تا دچار گرفتگی عضلات کمر نشویم؟
دکتر احمد موذن‌زاده، فیزیوتراپیست و نائب رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران با تاکید بر اینکه گرفتگی عضلات کمر غالبا بدلیل ضعف عضلات کمر یا نوع فعالیت‌هایی که ما بطور روزانه داریم اتفاق می‌افتد،می‌افزاید: اگر در وضعیت نشسته برای طولانی مدت باشید یا روی شکم بخوابید یا تشک مناسب استفاده نکنید و یا اینکه در طول
دکتر احمد موذن‌زاده، فیزیوتراپیست و نائب رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران با تاکید بر اینکه گرفتگی عضلات کمر غالبا بدلیل ضعف عضلات کمر یا نوع فعالیت‌هایی که ما بطور روزانه داریم اتفاق می‌افتد،می‌افزاید: اگر در وضعیت نشسته برای طولانی مدت باشید یا روی شکم بخوابید یا تشک مناسب استفاده نکنید و یا اینکه در طول روز روی کمر زیاد، خم و راست بشوید گرفتگی کمر اتفاق می‌افتد.
این متخصص تاکید می‌کند: برای پیشگیری از این قضیه باید عضلات فیله کمر را تقویت کنیم و روش‌ها و استراتژی‌های مناسب را بر اساس اصول ارگونومی برای حفاظت از عضلات کمر رعایت کنیم.
|
مطالب پیشنهادی از سراسر وب |
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰