به گزارش پارسینه پلاس، آب کرفس به دلیل داشتن کالری کم، فیبر بالا و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این نوشیدنی طبیعی باعث افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و بهبود هضم می‌شود.
روش مصرف آب‌کرفس برای لاغری:
– ناشتا بنوشید: مصرف یک لیوان آب‌کرفس صبح‌ها قبل از صبحانه می‌تواند به افزایش چربی‌سوزی کمک کند.
– قبل از وعده‌های غذایی: نوشیدن آب‌کرفس قبل از غذا باعث احساس سیری شده و از پرخوری جلوگیری می‌کند.
– ترکیب با سایر مواد مغذی: اضافه کردن آبلیمو یا زنجبیل به آب کرفس می‌تواند تأثیر آن را در کاهش وزن افزایش دهد.
با این حال، مصرف بیش از حد آب‌کرفس ممکن است عوارضی مانند افت فشار خون یا مشکلات گوارشی ایجاد کند، بنابراین بهتر است در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم از آن استفاده شود.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰