نوشیدن چای به‌جای آب، خطر کم‌آبی را افزایش می‌دهد

وی گفت: «اگرچه چای نیز جزو مایعات محسوب می‌شود، اما نوشیدن آن به‌ویژه اگر پررنگ و همراه با قند باشد، می‌تواند باعث دفع بیشتر آب از بدن شود و اثر عکس داشته باشد.»

دکتر هادی با اشاره به نقش کافئین موجود در چای پررنگ، توضیح داد: «کافئین خاصیت ادرارآور (دیورتیک) دارد و در نتیجه، موجب دفع بیشتر آب از بدن می‌شود. این موضوع در سالمندان اهمیت بیشتری دارد، چرا که کم‌آبی در این گروه سنی می‌تواند منجر به بروز مشکلات گوارشی، ضعف، سردرد و سایر علائم عمومی شود.»

وی توصیه کرد که افراد، به‌ویژه سالمندان، به جای مصرف مداوم چای، نوشیدن آب کافی در طول روز را در اولویت قرار دهند. به گفته این متخصص تغذیه، اگر فردی عادت دارد روزانه پنج لیوان چای بنوشد، بهتر است این مقدار را به دو تا سه لیوان کاهش دهد و چای را به‌صورت کم‌رنگ، ولرم و بدون قند یا با مقدار کم شکر مصرف کند.

بر اساس اعلام وزارت بهداشت، چای هرچه پررنگ‌تر باشد، میزان کافئین آن بیشتر است و می‌تواند بدن را بیشتر دچار کم‌آبی کند. بنابراین برای حفظ سلامت عمومی، به‌ویژه در سنین بالا، نوشیدن آب سالم و کافی همچنان بهترین و مؤثرترین راهکار است و چای باید تنها به عنوان یک نوشیدنی مکمل و به‌صورت متعادل مصرف شود.