آدمای ADHD دنیا رو یه‌جور دیگه می‌بینن!

به گزارش پارسینه، تحقیقات جدید و تجربه‌های شخصی بسیاری از افراد نشان می‌دهد که مغز کسانی که با اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD) زندگی می‌کنند، نه تنها متفاوت عمل می‌کند، بلکه سرشار از توانایی‌ها و خلاقیت‌هایی‌ست که اغلب نادیده گرفته می‌شوند.

در شرایطی که بسیاری هنوز ADHD را صرفاً یک اختلال رفتاری یا تمرکزی می‌دانند، واقعیت این است که این ویژگی می‌تواند با خود مزایای زیادی به همراه داشته باشد—از تفکر خلاق گرفته تا انرژی بالا و توانایی حل مسئله به شیوه‌های غیرمعمول.

در گزارشی که پیش رو دارید، ۸ حقیقت جالب و کمتر شنیده‌شده درباره ADHD گردآوری شده که می‌تواند زاویه دید شما را نسبت به این موضوع تغییر دهد، به‌ویژه اگر خودتان یا یکی از نزدیکانتان با ADHD زندگی می‌کنید.

بیش فعالی یا  ADHD

۱. به معنی کمبود توجه نیست، بلکه مدیریت متفاوت توجهه.مغزهای ADHD می‌تونن ساعت‌ها روی چیزی که عاشقش هستن فوق‌العاده متمرکز بشن…

ولی بقیه چیزها رو کاملاً نادیده بگیرن.مساله «مشکل تمرکز» نیست، بلکه «کنترل تمرکز» است.

۲. با کودکی تموم نمی‌شه.برای خیلی‌ها، تا بزرگسالی هم همراهشونه.نشونه‌هاش تغییر می‌کنن:

• بی‌قراری ذهنی به جای جنب‌وجوش زیاد

• احساس سردرگمی به جای تصمیم‌های یهویی! برای همین خیلی از بزرگسال‌ها نمی‌دونن که ADHD دارن.

۳. مغزهای ADHD عاشق تازگی و هیجانن.روتین براشون مثل عذابه.ولی تو این موقعیت‌ها می‌درخشن:

• محیط‌های پرسرعت و فوری

• چالش‌های خلاقانه

• کارهایی با بازخورد سریع، اینا تو شغل مناسب، مثل یه ابرقدرت عمل می‌کنن!

۴. حساسیت به طرد شدن (RSD) واقعیه.کسایی که ADHD دارن، گاهی اوقات از این چیزها خیلی عمیق اذیت می‌شن:

• انتقاد

• نادیده گرفته شدن

• حس شکست، این «بیش از حد واکنش نشون دادن» نیست.

مغزشون اینجوری درد عاطفی رو پردازش می‌کنه.

۵.کارآفرینی.

کسایی که ADHD دارن معمولاً:

• ریسک‌پذیرن

• به کلیات و آرزوهای بزرگ فکر می‌کنن

• با عدم قطعیت راحتن شاید با ساختارهای سفت‌وسخت प्रधानا، اما وقتی راه خودشونو برن، حسابی می‌درخشن.

۶.  پس مشکل اصلی چیه؟

 عملکرد اجرایی. ADHD باعث می‌شه برنامه‌ریزی، اولویت‌بندی و شروع کارها مثل بالا رفتن از کوه سخت باشه.

این تنبلی نیست.

یه چالش ساختار مغزیه که به ابزارهای مناسب نیاز داره.

۷. حرکت برای افراد بیش فعال مساوی است با تمرکز.راه رفتن، بی‌قراری، قدم زدن…

اینا حواس‌پرتی نیستن.

ابزارهای خودتنظیمین.

ورزش، به‌خصوص تمرینات هوازی، حال و تمرکز رو بهتر می‌کنه.

خیلی از کسایی که ADHD دارن با میزهای ایستاده یا جلسات حین راه رفتن بهتر عمل می‌کنن.

۸. ساختار  برای افراد بیش فعال چیست؟  آزادی.لیست‌ها، روتین‌ها و یادآورهای بصری مغزهای ADHD رو محدود نمی‌کنن.

بلکه آزادشون می‌کنن.

تایمرها، زنگ‌ها و تقسیم کارها به بخش‌های کوچیک، احساس سردرگمی رو کم می‌کنن و انگیزه می‌سازن