بلاهایی که گوشی سرمان می‌آورد

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: استفاده روزانه از تلفن همراه می‌تواند از چندین طریق به سلامت جسمی شما آسیب برساند. نگاه کردن به صفحه نمایش، گردن شما را تحت فشار قرار می‌دهد و تا ۲۷ کیلوگرم فشار به ستون فقرات شما وارد می‌کند. استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش باعث «خستگی چشم دیجیتال» در ۵۰ تا ۹۰ درصد از کاربران می‌شود، در حالی که نور آبی با سرکوب ملاتونین تا ۲ ساعت، چرخه خواب شما را مختل می‌کند. خستگی چشم دیجیتال یک مشکل رایج است که در اثر استفاده طولانی مدت از رایانه ها، تلفن های هوشمند، تبلت ها و سایر دستگاه‌های الکترونیکی که نور آبی ساطع می کنند، ایجاد می شود. علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد: ناراحتی چشم: خشکی، سوزش یا احساس سوزش. تاری دید.[راهکارهایی برای جلوگیری از آسیب‌های ناشی از فشار دیجیتالی چشم] مشکل در تمرکز یا دیدن واضح. شما همچنین به دلیل استفاده زیاد از تفلن‌های هوشمند در معرض آسیب‌های ناشی از فشار مکرر و افزایش رفتار بی‌تحرک قرار خواهید گرفت. درک این تأثیرات به شما کمک می‌کند تا عادات سالم‌تری در استفاده از دستگاه ایجاد کنید.

گردن کشیده: وزن سر انسان به طور متوسط حدود ۵ کیلوگرم است، اما وقتی گردن به جلو خم می‌شود، فشار روی ستون فقرات شما افزایش می‌یابد. در زاویه ۳۰ درجه، تا ۱۸ کیلوگرم پوند فشار روی ستون فقرات گردنی شما وارد می‌شود. ساعت‌ها نگاه کردن به گوشی هوشمند در روز می‌تواند منجر به درد مزمن گردن شود؛ وضعیتی جدید که به عنوان تکست نک یا گردن پیامکی شناخته می‌شود.

کمردرد: با ساعت‌ها قوز کردن روی تلفن همراه، به کمر خود هیچ کمکی نمی‌کنید. قوز کردن می‌تواند تا ۲۳ کیلوگرم فشار به ستون فقرات شما وارد کند و تخمین زده می‌شود که ۴۵ درصد از جوانان ۱۶ تا ۲۴ ساله اکنون از کمردرد رنج می‌برند.

آرنج تلفن همراه: باور کنید یا نه، «آرنج تلفن همراه» اکنون یک اصطلاح پزشکی است که برای توصیف سندرم تونل کوبیتال ناشی از استفاده بیش از حد از تلفن هوشمند استفاده می‌شود. تونل کوبیتال دومین بیماری شایع فشردگی عصبی آرنج بعد از سندروم تونل کارپال است و از انواع بیماری های استخوان و مفاصل است که باعث درد و ناراحتی آرنج و درد دست می‌شود. وقتی آرنج خود را برای مدت طولانی در حالت خمیده نگه می‌دارید، عصب اولنار را فشرده می‌کنید که می‌تواند منجر به درد، سوزش، گزگز یا بی‌حسی در ناحیه ساعد شود.

آسیب به انگشتان: ارسال پیام‌ها و پیامک‌های زیاد زدن در شبکه‌های اجتماعی، کشیدن و اسکرول کردن زیادمی‌تواند به مفاصل و اعصاب دستان شما آسیب برساند. گزارش‌های بیشتر و بیشتری از کاربران تلفن‌های هوشمند منتشر می‌شود که از درد، سفتی و بی‌حسی در انگشتان خود شکایت دارند.

آسیب چشمی: گوشی‌های هوشمند نور آبی قدرتمندی ساطع می‌کنند که اعتقاد بر این است که تأثیر مضری بر پشت چشم‌ها دارد و منجر به دژنراسیون ماکولا می‌شود. همچنین نزدیک‌بینی در طول ۲۰ سال گذشته ۳۵ درصد افزایش یافته که این نیز می‌تواندبه استفاده بیش از حد از گوشی تلفن همراه هوشمند مرتبط باشد.

مشکلات خواب: استفاده از تلفن قبل از خواب ایده بسیار بدی است. علاوه بر آسیب رساندن به چشمان شما، نور صفحه نمایش می‌تواند با متوقف کردن تولید ملاتونین توسط مغز، چرخه خواب شما را مختل کند؛ هورمونی که باعث خستگی شما می‌شود.

اثرات روانی: اثرات تلفن‌های هوشمند فقط جسمی نیست. بر اثر تحقیقات مشخص شده که استفاده بیش از حد از تلفن‌های هوشمند باعث ایجاد مشکلات عاطفی مانند استرس، اضطراب و افسردگی می‌شود.

بیشتر بخوانید: