نفس نکش تا بیشتر غواصی کنی!

همشهری آنلاین – سیدسروش طباطبایی‌پور: اطمینان دارم حالا دیگر در این زمینه ادعایی نخواهید داشت؛ چون به شکل طبیعی یک انسان معمولی بعد از چند ثانیه زیر آب ماندن یا حبس کردن نفس، سرخ و سفید می‌شود و اگر کله‌شقی کند و به کارش ادامه دهد، حتما چشمان مبارکش سیاهی می‌رود؛ اما ویتومیر ماریچیچ با تمرین توانسته رکورد جهانی را حدود ۵ دقیقه افزایش دهد و آن را در کتاب رکوردهای گینس ثبت کند.

بیش‌تر بخوانید:

او یک غواص آزاد است و به‌خاطر شغلش مجبور است ریه‌های خود را همیشه پر از اکسیژن کند تا اگر زیر آب بدون اکسیژن شد، بتواند به کارش ادامه دهد.

البته ویتومیر اعتراف کرده برای رسیدن به این رکورد، تمرین‌های فراوانی انجام داده. از تمرین‌های تنفس دیافراگمی گرفته تا ورزش‌های جسمی، قلبی و عروقی، تمرین‌های ذهنی و حتی مدیتیشن.

او می‌گوید: «بعد از مدتی تمرین اوضاع به خوبی پیش نمی‌رفت، به‌خصوص برای دریچه‌های دیافراگم قلبم؛ اما از نظر ذهنی می‌دانستم که تسلیم نخواهم شد.» ویتومیر پس از ثبت این رکورد به خبرنگاران گفت که در روز رکوردگیری، حبس کردن نفسش در عمق استخر ۳متری تا ۲۰ دقیقه اول سخت گذشت، اما بعد از آن همه‌چیز آسان‌تر شد، لااقل از نظر ذهنی.

او در گذشته می‌توانست نفس خود را ۸ تا ۱۰ دقیقه زیر آب نگه دارد، اما علاوه بر تمرین، راه جدیدی را هم آزمایش کرده بود تا بتواند این زمان را افزایش دهد؛ او قبل از رکوردگیری، حدود ۱۰ دقیقه اکسیژن خالص تنفس کرده بود و با این کار، تا ۵ برابر سطح اکسیژن خونش افزایش یافته بود و به او کمک کرد تا بتواند برای مدت طولانی‌تری نفس خود را حبس کند. البته تنفس اکسژن خالص آن هم برای این مدت طولانی بسیار خطرناک است و حتی می‌تواند کشنده باشد.

از نظر علمی وقتی نفس خود را نگه می‌دارید، سطح اکسیژن خونتان کاهش و دی‌اکسید کربنتان افزایش می‌یابد و دیافراگم یا همان عضله اصلی تنفس منقبض می‌شود و این عمل غیرارادی، باعث ایجاد رفلکس تنفسی برای تنفس مجدد می‌شود و این اتفاق، شما ار به سرفه می‌اندازد و خلاصه کار پیچیده می‌شود، اما به‌نظر می‌رسد ویتومیر کروات با تمرین توانسته با این چالش مبارزه کند و از پس آن برآید.

البته چیزی مهم‌تر از نفس‌نکشیدن برای غواصان زیر آب‌های عمیق خطرناک است و آن، ترس است. یعنی یک غواص علاوه بر تمرین‌های تنفسی، باید ترس و اضطراب خود را هم مدیریت کند که البته کار سختی است.

حالا ویتومیر رکورددار ۲۹ دقیقه و ۳ ثانیه نفس نکشیدن زیر آب است و توانسته رکورد قبلی را که از قضا در دستان هم‌وطنش بود، ۵ دقیقه افزایش دهد.