اهمیت خواب کافی در کودکان؛ اختلال خواب در کودکان را جدی بگیریم!

به گزارش برنا، «سارا ده بزرگی» فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان و عضو هیات علمی گروه روانپزشکی دانشکده پزشکی، گفت: داشتن خواب کافی و با کیفیت برای سلامتی جسمی و روانی و نیز رشد کودکان و نوجوانان اهمیت زیادی دارد، زیرا در طی مراحل خواب هورمون رشد ترشح می ‌شود‌‌؛ خواب ناکافی و بی‌ کیفیت باعث مستعد شدن کودک و نوجوان به بیماری به خصوص اختلالات روانی و نیز اختلال در عملکردهای شناختی یادگیری و اجتماعی کودک و نوجوان می ‌شود.

او با بیان اینکه اختلالات روانی به خصوص اختلالات اضطرابی نیز می ‌تواند باعث مشکلات در خواب کودکان و نوجوان شود، ادامه داد: این اختلالات می‌ توانند خود را به صورت ترس از خوابیدن به تنهایی، دیر خوابیدن، بیدار شدن‌ های مکرر، کابوس و وحشت‌ های شبانه، نشان دهند.

این فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان، مدت زمان خواب مورد نیاز در سنین مختلف را متفاوت دانست و افزود: این مدت زمان مورد نیاز خواب در ۲۴ ساعت و چُرت‌ های طی روز با افزایش سن در کودکان نوجوانان کاهش می‌ یابد؛ به طور مثال میزان خواب مورد نیاز در ۲۴ ساعت برای کودک ۶ تا ۱۲ ساله، ۹ الی ۱۲ ساعت است؛ در صورتی که این زمان برای کودک ۱۳ تا ۱۸ ساله، ۸ الی ۱۰ ساعت در نظر گرفته می ‌شود.

دکتر ده بزرگی در زمینه بی خوابی کودکان، گفت: زمانی که مقدار کیفیت خواب، کافی و مناسب نیست به طوری که فرد در روز بعد احساس نشاط کافی نداشته و از خواب خود ناراضی است، می‌ گوییم فرد دچار بی ‌خوابی شده است.

او اضافه کرد: رویدادها و استرس‌ های روزانه، ترس ‌های شبانه، ناتوانی برای برقراری روال منظم خواب و بیداری کودک در خانه، اختلال تنفسی، دارو و بیماری ‌های جسمی و مشکلات روانپزشکی از جمله اختلال افسردگی یا اختلال دو قطبی، اختلال بیش فعالی، کم توجهی، اختلال وسواس و اختلال اضطرابی می ‌تواند از علت های بی ‌خوابی در کودکان و نوجوانان باشد.

دکتر ده بزرگی با بیان اینکه این اختلالات باید در کودکان به موقع تشخیص داده و  درمان شود، خاطر نشان کرد: در صورت مشاهده این علائم، خصوصاً زمانی که این علائم تداوم داشته باشد، باید به روانپزشک یا روانپزشک اطفال و نوجوان برای انجام مداخلات رفتاری یا در صورت نیاز به دارو درمانی مراجعه شود.