چگونه از بیماری‌های قلبی پیشگیری کنیم

به گزارش سایت خبری پُرسون، قلب با رساندن اکسیژن و مواد مغذی به سلول‌ها، عملکرد مغز، کلیه‌ها و کبد را بهبود می‌بخشد. سلامت این عضو حیاتی نه تنها گردش خون مناسب را تضمین می‌کند، بلکه کیفیت زندگی و طول عمر را افزایش می‌دهد.

عوامل تهدیدکننده سلامت قلب

سبک زندگی کم‌تحرک، مصرف غذاهای پرچرب و پرنمک، استرس مزمن و دخانیات از اصلی‌ترین عواملز هستند. این عوامل می‌توانند منجر به فشار خون بالا، کلسترول افزایش یافته و بیماری‌های قلبی شوند.

علائم هشداردهنده بیماری قلبی

طاهره صادقی، متخصص قلب و عروق، علائم مهمی مانند درد یا فشار در قفسه سینه، تنگی نفس، تعریق شدید و خستگی غیرمعمول را معرفی کرد. وی همچنین به تفاوت علائم در زنان و مردان اشاره کرد:

در مردان: درد شدید قفسه سینه، انتشار درد به بازو، گردن یا فک، تعریق سرد.

در زنان: تهوع، درد شکم یا کمر، خستگی مفرط و سرگیجه که گاهی با مشکلات گوارشی اشتباه گرفته می‌شوند.

راهکارهای پیشگیری از بیماری‌های قلبی

برای حفظ سلامت قلب توصیه می‌شود:

تغذیه متعادل با میوه و سبزیجات و کاهش مصرف غذاهای پرچرب و پرنمک

فعالیت بدنی منظم مانند پیاده‌روی روزانه

ترک سیگار و قلیان

مدیریت استرس و فشار خون، دیابت و کلسترول
با رعایت این اصول می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را به میزان چشمگیری کاهش داد.

اهمیت سلامت قلب در کیفیت زندگی

سلامت قلب تنها به معنای پیشگیری از سکته نیست؛ بلکه تضمین کننده زندگی فعال، طولانی و با کیفیت است. مراقبت از قلب، سرمایه‌گذاری برای کل سیستم سلامت بدن است.

منبع: ایلنا