تطبیق بدن با پاییز؛ راهکارهای سنتی برای پیشگیری از حساسیت فصلی

به گزارش سایت خبری پُرسون، برای خیلی‌ها پاییز فقط فصل برگ‌های زرد و هوای خنک نیست؛ بلکه فصل «حساسیت فصلی» با عطسه‌های بی‌وقفه، آبریزش بینی، گلودرد و… است. از نگاه طبیبان سنتی، بدن باید با تغییرات فصلی هماهنگ شود. وگرنه این علائم به سراغمان می‌آیند. با چند تدبیر ساده می‌توان بدون بیماری به استقبال پاییز رفت.

وقتی فصل‌ها تغییر می‌کنند، بدن ما هم باید خودش را با شرایط جدید سازگار کند. اما برای خیلی‌ها، این تغییر ساده نیست و باعث می‌شود علائمی مثل عطسه، آبریزش بینی و خشکی پوست ظاهر شود؛ همان چیزی که به آن حساسیت فصلی می‌گوییم.

اما چرا این اتفاق می‌افتد و چگونه می‌توانیم از آن پیشگیری کنیم؟ پاسخ در شناخت ریشه این حساسیت‌ها و سازگار کردن بدن با تغییرات فصل است.دکتر «محمدمهدی فلسفی» طبیب سنتی و رایحه‌درمان‌گر، در ادامه به بررسی دقیق این موضوع و ارائه راهکارهای ساده و مؤثر برای گذر راحت‌تر و سالم‌تر از پاییز می‌پردازد.

تغییر فصل، عامل اصلی حساسیت فصلی

ریشه علائمی که با عنوان «حساسیت فصلی» در بدنمان ظاهر می‌شود، معمولاً تغییر فصل است. بدن برخی افراد می‌تواند خود را با این اختلاف دمای بین فصول منطبق کند و بدن برخی دیگر نه. بدن‌هایی که نمی‌توانند خودشان را با تغییر دما تطبیق بدهند، با علائمی مثل آبریزش بینی، عطسه‌های ممتد، خشکی پوست و… واکنش نشان می‌دهند.

خیلی‌ها برای مقابله با حساسیت فصلی، از راهکارهایی مانند مصرف قرص‌های ضد حساسیت استفاده می‌کنند، مانند آنتی‌هیستامین. ولی این پاک کردن صورت مسئله است.ما باید برای تطبیق بدنمان با تغییر فصل و تغییر آب و هوا تدبیر کنیم. یعنی قبل از اینکه آب و هوا تغییر کند، پیش‌دستی کنیم و یک سری از اقدامات را انجام دهیم تا بدنمان با آب و هوایی که در راه است، سازگاری پیدا کند.البته این فقط توصیه حکمای ایرانی نیست. چینی‌ها هم تقویم‌شان بر اساس گردش آب و هوا ۲۴ بخش ۱۵ روزه داشته که در هر قسمت توصیه‌های خاصی را اجرا می‌کرده‌اند.

باد پاییزی؛ نسیم خوش خط و خالِ بیماری‌زا

مولا علی علیه‌السلام می‌فرماید «خودتان را از باد پاییزی بپوشانید.» اما باد بهار را گفته‌اند که باعث رشد و نمو می‌شود و خوب است که در معرض آن قرار بگیریم.

در تمام مکاتب طبی آمده که بادی که در پاییز می‌وزد، باد سرد و خشک و عموماً بیماری‌زاست. این باد می‌تواند به بخش‌های مختلف بدن آسیب بزند. فلسفی به بعضی از این آسیب‌ها اشاره می‌کند:

۱. خشکی و سردی این باد بیماری‌زا باعث می‌شود ریه رطوبت خود را از دست بدهد و خشک شود.

۲. ترک لب‌ها، خشکی پوست، شوره سر و… نیز در اثر از دست رفتن رطوبت پوست اتفاق می‌افتد.

۳. برخورد این باد سرد با بدن باعث مشکلات دستگاه گوارش می‌شود. هضم ضعیف‌تر و مشکلاتی مثل یبوست نتیجه این اختلال است.

۴. باد سرد پاییزی روی مغز هم اثر می‌گذارد و باعث می‌شود افسردگی و بیماری‌های مربوط به روان و مغز، نمود بیشتری پیدا کنند.

دو سپر دفاعی در مقابل بادهای پاییزی

به گفتهٔ فلسفی، برای در امان ماندن از خطرات و مشکلات ناشی از تغییر فصل و آب و هوا، باید به دو سبک از خودمان حفاظت کنیم؛ حفاظت خارجی و حفاظت داخلی.

حفاظت خارجی یعنی با لباس‌های پوشیده و استفاده از کلاه‌های سبک، از قرار گرفتن در معرض باد پاییزی خودداری کنیم. مخصوصاً بچه‌هایی که صبح‌ها به مدرسه می‌روند، حتماً کلاه بگذارند تا باد سرد و خشک پاییزی به سر و پیشانی‌شان نخورد.

حفاظت داخلی یعنی بدنمان را از داخل برای تغییر فصل آماده کنیم، که بنا به توصیه حکیمان با حجامت، تغذیه متناسب و… امکان‌پذیر است.

آغاز پاییز، زمان طلایی برای حجامت

اولین و مؤثرترین راهکار این طبیب سنتی برای رهایی از حساسیت فصلی «حجامت» است. حکما می‌گویند حجامت در ابتدای پاییز، باعث می‌شود فضولات و مواد اضافی که در طول فصل تابستان در بدن انباشت شده، خارج شوند. ضمن آنکه بدن آماده و سیستم ایمنی فعال می‌شود و می‌تواند با بادهای بیماری‌زا و بیماری‌های عفونی که در این فصل بیشتر در معرض آنها هستیم، مقابله کند.

پس کسانی که در روزهای پیش رو حجامت می‌کنند، احتمالاً خیلی کمتر از دیگران در پاییز و زمستان سرما می‌خورند. نیازی به واکسن آنفلوآنزا هم نیست که با اولویت‌بندی و… توزیع می‌شود و اثر به مراتب کمتری از حجامت دارد.

غذاهای خشک، دشمن بدن در روزهای پاییزی

راهکار دوم، راهکارهای غذایی است. فلسفی می‌گوید در این فصل سرد و خشک، باید غذاهایی با طبع نسبتاً مرطوب مصرف کرد. چون غذاهای خشک، به ناهماهنگی بدن با تغییرات آب و هوایی دامن می‌زند و باعث می‌شود بدن در این دوره ضعیف‌تر شود.

غذاهای سرخ‌کردنی، مثل سیب‌زمینی سرخ‌کرده و حتی گوشت که زیاد تفت داده یا سرخ شود، به سمت خشکی می‌رود. ادویه‌های خیلی گرم و خشک (مانند فلفل) باید در این مدت از رژیم غذایی حذف شوند تا فشار کمتری به بدن وارد شود.

نسخه‌ای که فلسفی به طور خاص برای این چند روز بسیار مؤثر می‌داند، گلابی پخته و سیب پخته است. او می‌گوید «گلابی و سیب پخته به دلیل داشتن رطوبت کافی، به بدن رطوبت‌رسانی می‌کند و در برابر بدن را در برابر خشکی‌های آب و هوایی مقاوم‌تر می‌کند.»خرما و انار شیرین هم خشکی بدن را کاهش می‌دهند و باعث می‌شوند بدن رطوبت طبیعی خود را حفظ کند.

خواب، ستون سلامت در روزهای سرد

اما برسیم به بحث خوشایند خواب که همیشه از ارکان اصلی زندگی انسان بوده و اهمیت زیادی دارد. اهمیت خواب در این فصل، بیشتر خودش را نشان می‌دهد.فلسفی می‌گوید «زمانی که ما پیشنهاد می‌کنیم افراد حتماً خواب باشند، از ساعت ۱۰ شب تا ۳ صبح است. این بازه زمانی، زمانی است که کبد و کیسه صفرا در حال فعالیت هستند. پس برای اینکه بدن بتواند اخلاط را مدیریت کند و پاکسازی‌های لازم را از خون انجام دهد، لازم است فرد خواب باشد.»

از طرفی، این طبیب سنتی توصیه می‌کند افراد صبح زود، یعنی بین ساعت ۵ تا ۷ صبح بیدار شوند. چون «این ساعت، ساعت کار روده بزرگ است. اگر در این ساعات افراد بیدار شوند، دفع فضولات بدن به خوبی صورت می‌گیرد.»البته کافی بودن میزان خواب هم به قوت خود مهم است. پس برای اینکه خواب کافی داشته باشید، لازم است شب زود بخوابید.

منبع: فارس