پیاده‌روی روزانه سرعت زوال مغز را کاهش می‌دهد
نتایج یک مطالعه ۱۴ ساله که در مجله Nature Medicine منتشر شده، نشان می‌دهد پیاده‌روی روزانه حتی در سطح متوسط، می‌تواند روند تجمع پروتئین‌های مسبب آلزایمر را در مغز کند کرده و از کاهش عملکرد شناختی جلوگیری کند. پژوهشگران می‌گویند برداشتن بیش از ۵۰۰۰ قدم در روز، به‌طور محسوسی با حفظ حافظه و تفکر
نتایج یک مطالعه ۱۴ ساله که در مجله Nature Medicine منتشر شده، نشان می‌دهد پیاده‌روی روزانه حتی در سطح متوسط، می‌تواند روند تجمع پروتئین‌های مسبب آلزایمر را در مغز کند کرده و از کاهش عملکرد شناختی جلوگیری کند. پژوهشگران می‌گویند برداشتن بیش از ۵۰۰۰ قدم در روز، به‌طور محسوسی با حفظ حافظه و تفکر مرتبط است.
به گزارش سایت خبری پُرسون، مطالعه‌ای که نتایج آن در مجله معتبر Nature Medicine منتشر شده، ۲۹۴ بزرگسال ۵۰ تا ۹۰ ساله با عملکرد طبیعی مغز را به مدت ۱۴ سال مورد پیگیری قرار داده است. در این تحقیق، تعداد گام‌های روزانه، عملکرد شناختی و میزان تجمع پروتئین‌های مرتبط با آلزایمر مانند «تائو» در مغز شرکت‌کنندگان بررسی شد.
پژوهشگران دریافتند که افزایش فعالیت بدنی با کاهش سرعت زوال عملکرد مغز ارتباط مستقیم دارد و این اثر از طریق کاهش تجمع پروتئین‌های آلزایمری در مغز اعمال می‌شود.
۵ هزار قدم روزانه؛ نقطه تعادل مغز سالم
نتایج نشان داد افرادی که بیش از ۵۰۰۰ قدم در روز برمی‌داشتند، کاهش کندتری در حافظه و تفکر داشتند.
در سطح فعالیت ۵۰۰۱ تا ۷۵۰۰ قدم در روز، میزان تجمع پروتئین تائو و زوال شناختی تقریباً ثابت ماند.
حتی سطح فعالیت متوسط بین ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰ قدم در روز نیز با کاهش قابل‌توجه تجمع تائو و بهبود عملکرد ذهنی همراه بود.
امید تازه برای مهار زوال شناختی
متخصصان دانشگاه‌های ملبورن استرالیا، ماساچوست جنرال بریگام (وابسته به هاروارد) و تورنتو کانادا تأکید کردند که افرادی که علائم اولیه آلزایمر را در مغز خود دارند، می‌توانند با انجام ورزش‌های منظم روزانه در حد متوسط، روند پیشرفت بیماری را کند کنند.
به گفته این تیم پژوهشی، یافته‌ها نشان می‌دهد حتی فعالیت بدنی سبک یا متوسط نیز تأثیر محافظتی چشمگیری بر مغز دارد و می‌تواند راهی کم‌هزینه و طبیعی برای پیشگیری از آلزایمر باشد.
نتیجه‌گیری:
پژوهشگران می‌گویند پیام روشن این تحقیق آن است که برای حفظ سلامت مغز، نیازی به فعالیت ورزشی سنگین نیست؛ پیاده‌روی منظم روزانه، آن هم در حد چند هزار قدم، می‌تواند یکی از مؤثرترین ابزارهای مقابله با زوال عقل باشد.
منبع: خبر فوری
ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید:
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جالبتر در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0