فواید شگفت‌انگیز نماز بر سلامت جسم و روان
نماز، علاوه بر اهمیت معنوی و تقرب به خداوند، نقش قابل توجهی در سلامت جسم و روان انسان دارد. تحقیقات علمی نشان می‌دهد که ایستادن، رکوع، سجده و حتی وضوی نماز باعث تقویت عضلات، بهبود جریان خون، تعادل بدن و کاهش اضطراب و افسردگی می‌شود. همچنین انجام نماز صبح و شب می‌تواند با تنظیم
نماز، علاوه بر اهمیت معنوی و تقرب به خداوند، نقش قابل توجهی در سلامت جسم و روان انسان دارد. تحقیقات علمی نشان می‌دهد که ایستادن، رکوع، سجده و حتی وضوی نماز باعث تقویت عضلات، بهبود جریان خون، تعادل بدن و کاهش اضطراب و افسردگی می‌شود. همچنین انجام نماز صبح و شب می‌تواند با تنظیم هورمون‌ها، نشاط و شادابی روزانه و پیشگیری از مشکلات قلبی را به همراه داشته باشد.
به گزارش سایت خبری پُرسون، ایستادن در نماز باعث تقویت تعادل بدن و فعالیت مرکز کنترل حرکات در مخچه می‌شود. تمرکز چشم‌ها بر یک نقطه و تمرکز ذهنی، جریان افکار را آرام و متعادل کرده و مشکلات بینایی مانند نزدیک‌بینی را کاهش می‌دهد.
فواید رکوع
حرکات رکوع ماهیچه‌های شکم، ستون مهره‌ها، گردن، دست‌ها و پاها را تقویت می‌کند و دستگاه گوارش را سالم نگه می‌دارد. این حرکت همچنین به پیشگیری از سوءهاضمه و بی‌اشتهایی کمک می‌کند.
نقش سجده در سلامت بدن
سجده فشار بر مهره‌های گردن و کمر را کاهش داده و موجب تقویت جریان خون مغز می‌شود. این اثرات به افزایش تمرکز، درک بهتر، آرامش ذهن و حفظ شادابی و زیبایی پوست کمک می‌کند.
اثرات نشستن در نماز
نشستن در نماز موجب تقویت عضلات پا و ران شده و مشکلاتی مثل نفخ معده، روده و فتق را کاهش می‌دهد.
دفع بارهای الکتریکی و فواید وضو
وضو باعث دفع بارهای الکتریکی زائد از بدن می‌شود. تحقیقات نشان داده آب وضو به باز شدن منافذ پوست و افزایش اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها کمک کرده و سلامت مغز و آرامش ذهن را بهبود می‌بخشد. همچنین، قرارگیری در جهت قبله و انجام سجده، میدان مغناطیسی بدن و زمین را هم‌تراز کرده و اثرات مضر امواج مغناطیسی را کاهش می‌دهد.
تأثیر نماز در درمان اضطراب و افسردگی
نماز صبح با جلوگیری از ورود به مرحله REM طولانی در خواب، دیدن خواب‌های آشفته را کاهش داده و علائم افسردگی را بهبود می‌بخشد.
افزایش نشاط و کاهش استرس
بیدار شدن برای نماز صبح و انجام عبادت در ساعات سحرگاهی، ترشح هورمون کورتیزول را تنظیم و نشاط و شادابی را افزایش می‌دهد. این عملکرد بدن را در برابر فشارهای روانی و استرس مقاوم می‌کند.
تأثیر نماز شب و سحر بر هورمون ملاتونین و سلامت قلب
انجام نماز شب و بیداری برای نماز صبح باعث ترشح ملاتونین شده و آرامش روحی و روانی ایجاد می‌کند. این عملکرد علاوه بر فواید روانی، از بروز عوارض قلبی در ساعات اورژانسی صبح جلوگیری می‌کند.
منبع: بهداشت نیوز
ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید:
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جالبتر در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0