استفاده زیاد از موبایل چه بلایی سر گردن و پوست می‌آورد؟

به گزارش سایت خبری پُرسون، گوشی‌های هوشمند امروز به یکی از ثابت‌ترین همراهان انسان تبدیل شده‌اند؛ همراهانی کوچک و بی‌صدا که در کنار تمام مزایا، اثراتی پنهان و تدریجی بر سلامت گردن و پوست می‌گذارند. متخصصان پوست نام این پدیده را «گردن تکنولوژی» (Tech Neck) گذاشته‌اند؛ عارضه‌ای که در سال‌های اخیر به‌خصوص میان افراد ۲۰ تا ۴۰ سال به‌شدت شایع شده است.

بر اساس گزارش‌های منتشرشده در New York Post و وب‌سایت Apricot Beauty، خم شدن مداوم سر هنگام کار با گوشی، تبلت یا لپ‌تاپ، فشار قابل‌توجهی به عضلات و پوست ناحیه گردن وارد می‌کند. این فشار مکرر به مرور زمان باعث ایجاد خطوط افقی، کاهش خاصیت ارتجاعی پوست و در مواردی حتی درد و سفتی عضلانی می‌شود؛ چروک‌هایی که معمولاً در سنین بالاتر دیده می‌شد، اکنون در جوانان نیز دیده می‌شود.

Tech Neck چگونه ایجاد می‌شود؟

پزشکان توضیح می‌دهند که هر بار سر چند سانتی‌متر به جلو خم می‌شود، وزن واردشده بر مهره‌های گردنی چند برابر حالت طبیعی می‌گردد. هرچه زاویه خم‌شدن بیشتر باشد، فشار بیشتری به گردن و پوست وارد می‌شود.
همچنین ساعت‌های طولانی استفاده از دستگاه‌های دیجیتال، فرصت بازسازی طبیعی پوست را کاهش داده و باعث ماندگاری چروک‌های ایجاد‌شده می‌شود.

نشانه‌های رایج گردن تکنولوژی

خطوط افقی قابل‌مشاهده روی گردن

شلی و کاهش کشش پوست

درد و سفتی در گردن و شانه‌ها

چین‌های سطحی که با گذشت زمان عمیق‌تر می‌شوند

چگونه از Tech Neck پیشگیری کنیم؟

کارشناسان توصیه می‌کنند کاربران با چند اصلاح ساده در سبک استفاده از گوشی، می‌توانند خطر ایجاد چروک‌های زودرس را کاهش دهند، از جمله:

نگه داشتن گوشی هم‌سطح چشم

استراحت و کشش گردن هر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه

انجام تمرینات اصلاح پوسچر

استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید

ماساژ ملایم گردن و ماسک‌های مراقبتی

راه‌های درمان حرفه‌ای

برای افرادی که خطوط عمیق‌تری دارند، روش‌های پزشکی مانند بوتاکس، فیلر، لیزر، رادیوفرکانسی و میکرونیدلینگ پیشنهاد می‌شود. متخصصان تأکید می‌کنند که در کنار این روش‌ها، اصلاح پوسچر و مراقبت روزانه ضروری است تا درمان‌ها اثر پایدار داشته باشند.

اثر سبک زندگی دیجیتال بر سلامت پوست

متخصصان معتقدند Tech Neck یکی از پیامدهای جدی زندگی دیجیتال است؛ پیامدی که اگر به آن توجه نشود، می‌تواند ظاهر گردن را سال‌ها پیرتر از سن واقعی نشان دهد. رعایت اصلاح وضعیت بدنی، محدود کردن خم‌شدن سر و مراقبت مداوم از پوست، بهترین راه برای حفظ سلامت و زیبایی گردن در عصر استفاده گسترده از فناوری است.

منبع: بهداشت نیوز

ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید: