تأثیرات شگفت‌انگیز شکرگزاری بر بدن چیست؟

به گزارش سایت خبری پُرسون، نتایج یک تحقیق تازه در دانشگاه میشیگان نشان می‌دهد افرادی که در طول روز به‌طور مستمر شکرگزاری می‌کنند، از سلامت عمومی بهتری برخوردارند. طبق این پژوهش، این افراد نه‌تنها فشار خون و ضربان قلب منظمی دارند، بلکه میزان استرس آن‌ها نیز به‌طور قابل توجهی پایین‌تر است و کیفیت خواب بهتری را تجربه می‌کنند.

در این بررسی حدود پنج هزار داوطلب شرکت داشتند. برای اندازه‌گیری وضعیت جسمی آن‌ها، نرم‌افزار MyBPLab بر روی گوشی‌های هوشمندشان نصب شد؛ نرم‌افزاری که با بهره‌گیری از حسگرهای فشار خون، ضربان قلب و حسگرهای اپتیکی، تغییرات حجم خون را ثبت کرده و با کمک الگوریتم‌های ویژه، فشار خون افراد را تخمین می‌زد. اطلاعات سبک زندگی و سطح استرس این افراد نیز به‌طور دقیق ارزیابی شد.

تحلیل داده‌ها نشان داد که شکرگزاری روزانه نقش مهمی در افزایش آرامش ذهنی و بهبود وضعیت جسمی افراد دارد. کسانی که بیشتر شکرگزاری می‌کردند، خواب منظم‌تری داشتند، فشار خونشان پایدارتر بود و در مواجهه با مشکلات، صبر و تحمل بیشتری از خود نشان می‌دادند.

به گفته پژوهشگران، شکرگزاری باعث می‌شود افراد بیشتر بر جنبه‌های مثبت روزمره تمرکز کنند. این تمرکز مثبت‌گرا، پیامدهای منفی روز را کاهش می‌دهد و در نتیجه، فشار روانی کمتر و آرامش بیشتری برای فرد به همراه دارد.

منبع: سلامت نیوز

ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید: