چرا منیزیم برای سلامت قلب، به‌ویژه بعد از ۵۰ سالگی، حیاتی است؟

بیا بازی ببین

به گزارش پارسینه پلاس، منیزیم به حفظ کلسترول در سطح سالم و بهبود مقاومت به انسولین هم کمک می‌کند.دو عاملی که برای جلوگیری از بیماری قلبی حیاتی‌اند.

کارشناسان تاکید می‌کنند دریافت کافی منیزیم، ماده معدنی ضروری برای تنظیم ضربان قلب، حمایت از رگ‌ها و کنترل فشار خون ، در کاهش خطر حمله قلبی به‌ویژه افراد بالای ۵۰ سال نقش مهمی دارد.

به گفته میشل راتنشتاین، متخصص رژیم‌درمانی و پیشگیری از بیماری‌های قلبی، دریافت منیزیم کافی برای سلامتی قلب حیاتی است.

او توضیح می‌دهد: «منیزیم ماده‌ معدنی مهمی است که با تنظیم سیگنال‌های الکتریکی در عضله قلب، به حفظ ریتم منظم قلب کمک می‌کند.» او اضافه می‌کند:

«منیزیم با شل‌ کردن رگ‌های خونی، فشار خون را کنترل می‌کند و فشار وارده بر سیستم قلبی‌عروقی را کاهش می‌دهد.»

به‌ گزارش پرید، دکتر فرانک هان، متخصص قلب، نیز بر اهمیت دریافت کافی منیزیم (۳۲۰ میلی‌گرم در روز برای زنان و ۴۲۰ میلی‌گرم برای مردان) تاکید می‌کند. او می‌گوید منیزیم برای محافظت از رگ‌های خونی و حفظ ریتم سالم قلب ضروری است.

دلیل دیگری که دریافت کافی منیزیم برای سلامتی قلب مهم است این است که منیزیم به حفظ کلسترول در سطح سالم و بهبود مقاومت به انسولین هم کمک می‌کند؛ دو عاملی که برای جلوگیری از بیماری قلبی حیاتی‌اند.

چرا افراد بالای ۵۰ سال باید بیشتر مراقب میزان منیزیم باشند؟

دکتر هان می‌گوید: «با بالا رفتن سن افراد منیزیم بیشتری را از طریق کلیه‌ها از دست می‌دهند. آن‌ها معمولا از غذا هم منیزیم کمتری دریافت می‌کنند و حتی همان مقدار را هم کمتر جذب می‌کنند. این کمبود مزمن منیزیم می‌تواند فشار خون بالا، سکته، نارسایی قلبی و آریتمی‌های قلبی را تشدید می کند.

لینک کپی شد