با این خوراکی نفخ شکم و یبوست را ضربه فنی کنید

به گزارش همشهری آنلاین، کدو سبز به طور طبیعی کم‌کالری و سرشار از آب است که همین ویژگی به‌تنهایی به دفع نفخ اضافی کمک می‌کند.

بر اساس اعلام کلینیک مایو، زمانی که با یبوست دست‌وپنجه نرم می‌کنید، مهم است مطمئن شوید رژیم غذایی شما سرشار از فیبر است و آب زیادی می‌نوشید. تنها یک کدو سبز متوسط یعنی حدود یک فنجان، تقریبا دو گرم فیبر دارد.

به جز کدو سبز، سبزیجات محبوبی مانند ذرت و قارچ نیز وجود دارند که آبرسانند و منابع خوبی از فیبر به شمار می‌روند اما احتمال اینکه کدو سبز، افرادی با معده و روده حساس که به بیماری‌های دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک‌پذیر مبتلا هستند را آزار دهد، از بقیه کمتر است و دلیلش این است که کدو سبز، مقدار کمی کربوهیدرات‌ تخمیرپذیر دارد؛ نوعی کربوهیدرات که وقتی در روده تجزیه می‌شود، اغلب گاز تولید می‌کند.

بنابراین قرار نیست کدو سبز دردسر گوارشی برایتان ایجاد کند. در واقع، وقتی احساس نفخ دارید، این بهترین دوست شکم شماست.

با این حال کدو سبز تنها کدوی تابستانی با ویژگی‌های چشمگیر برای بهبود سلامت روده نیست. خویشاوند آن، یعنی کدوی زرد نیز حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی است؛ همچون ویتامین ث و پتاسیم که بدن شما برای داشتن آب کافی و عملکرد مناسب به آن‌ها نیاز دارد.