مهارتی ساده برای روزهای برفی؛ چگونه روی یخ زمین نخوریم؟
راه رفتن روی برف و یخ اگرچه ساده به نظر میرسد، اما بدون آگاهی میتواند منجر به آسیبهای جدی شود؛ دانستن چند تکنیک ساده میتواند خطر سر خوردن و زمین خوردن را به حداقل برساند. به گزارش سایت خبری پُرسون، مهارتهای زندگی فقط به روابط، مدیریت احساسات یا تصمیمگیری محدود نمیشوند؛ گاهی یک مهارت
راه رفتن روی برف و یخ اگرچه ساده به نظر میرسد، اما بدون آگاهی میتواند منجر به آسیبهای جدی شود؛ دانستن چند تکنیک ساده میتواند خطر سر خوردن و زمین خوردن را به حداقل برساند.
به گزارش سایت خبری پُرسون، مهارتهای زندگی فقط به روابط، مدیریت احساسات یا تصمیمگیری محدود نمیشوند؛ گاهی یک مهارت ساده و کاربردی، مثل درست راه رفتن در شرایط لغزنده، میتواند تفاوت بزرگی در کیفیت و ایمنی زندگی ما ایجاد کند.
راه رفتن روی یخ، اگر بدون آگاهی انجام شود، خطر زمین خوردن و آسیبدیدگی را به همراه دارد، اما با چند تکنیک ساده میتوان این خطر را به حداقل رساند.
راه رفتن روی یخ؛ ترکیبی از آگاهی، صبر و تعادل
۱. کفش مناسب، اولین قدم مراقبت از خود
انتخاب کفش مناسب یکی از مهمترین مهارتهای پیشگیری است. کفشهایی با کفی عاجدار و ضدلغزش، تعادل بهتری ایجاد میکنند.
کفشهای صاف یا پاشنهدار روی یخ بسیار خطرناکاند و احتمال زمین خوردن را افزایش میدهند.
۲. راه رفتن «پنگوئنی» را تمرین کنید
در مسیرهای یخزده، پاها را کمی بازتر از حالت عادی بگذارید، زانوها را کمی خم کنید و قدمها را کوتاه و آهسته بردارید. بهتر است کف پا بهطور کامل روی زمین قرار بگیرد.
این روش، مرکز ثقل بدن را پایین میآورد و تعادل را افزایش میدهد.
۳. دستها آزاد، ذهن هوشیار
جالبترین خبرهای روز
- توییت عجیب ترامپ در مورد مشهد؛ بیبیسی: ترامپ دروغ میگوید!
- سود سهام عدالت به حساب بیش از ۴۴ میلیون نفر واریز شد
- حداقل حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی ۲۳.۷۹۰.۰۰۰ تومان شد
دستها را داخل جیب نگذارید. باز بودن دستها به حفظ تعادل کمک میکند و در صورت لغزش، واکنش بدن سریعتر خواهد بود.
همچنین از کار با تلفن همراه هنگام راه رفتن روی یخ خودداری کنید؛ تمرکز، یک مهارت حیاتی در این شرایط است.
۴. آرامش و صبوری؛ یک مهارت زندگی
عجله کردن روی یخ مساوی است با خطر. آهسته راه رفتن، توجه به مسیر و انتخاب مسیرهای پاکسازیشده نشان میدهد که مراقبت از خود و بدن، بخشی از مسئولیتپذیری فردی است.
۵. آمادگی برای شرایط سختتر
در روزهای بسیار یخزده میتوان از یخشکن کفش یا عصای مخصوص پیادهروی استفاده کرد.
این ابزارها فقط برای سالمندان نیستند؛ بلکه نشانهای از هوشمندی و پیشگیریاند.
جمعبندی
راه رفتن ایمن روی یخ فقط یک تکنیک فیزیکی نیست؛ تمرینی است برای خودآگاهی، مدیریت ریسک و مراقبت از سلامت.
مهارتهای زندگی از همین جزئیات ساده آغاز میشوند؛ جایی که یاد میگیریم قبل از سرعت، ایمنی و قبل از عادت، آگاهی را انتخاب کنیم.
منبع: همشهری آنلاین
ما را در شبکههای اجتماعی دنبال کنید:
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جالبتر در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0