نشانه‌هایی که خبر از ضعف و سستی بدن می‌دهند

ضعف و سستی فقط مختص پیری نیست؛ کاهش قدرت عضلات، خستگی مداوم و مشکلات تعادل می‌تواند نشانه‌های اولیه‌ای باشد که بدن شما در حال ضعیف شدن است. تشخیص زودهنگام این علائم به شما کمک می‌کند برای مدت طولانی‌تری فعال و قوی بمانید.

به گزارش برنا، ضعف و سستی زمانی اتفاق می‌افتد که بدن توانایی کمتری در مقابله با استرس و بهبود از بیماری یا آسیب پیدا می‌کند. علائم اولیه آن شامل احساس ضعف بیشتر نسبت به گذشته، کاهش توانایی در انجام کارهای روزمره مانند باز کردن شیشه‌ها یا بلند شدن از صندلی و کاهش وزن بدون دلیل مشخص است.

خستگی مداوم، سرعت راه رفتن آهسته‌تر، کاهش فعالیت بدنی، مشکلات تعادل و قدرت گرفتن ضعیف نیز از دیگر نشانه‌های ضعف و سستی محسوب می‌شوند. این علائم می‌توانند نشانه از دست رفتن عضله و کاهش توانایی بدن در مقابله با فشارهای روزمره باشند.

کارشناسان توصیه می‌کنند برای مقابله با ضعف و سستی، فعال بمانید و ورزش منظم از جمله تمرینات قدرتی انجام دهید. مصرف پروتئین کافی در هر وعده غذایی، مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی و پیگیری معاینات پزشکی منظم نیز از جمله اقدامات مؤثر برای حفظ قدرت عضلانی و سلامت کلی بدن است.

تشخیص به موقع این علائم به شما امکان می‌دهد اقدامات پیشگیرانه انجام دهید و سلامت و استقلال خود را برای سال‌های آینده حفظ کنید.