کاهش پیگیری اخبار مربوط به جنگ/ افراد فعالیتهای روتین روزمره را انجام بدهند
یک متخصص روانشناسی بالینی گفت: افراد برای کاهش استرس فعالیتهای روتین روزمره ماند صله رحم با خانواده ودیگر کارها را انجام دهند. بیا بازی ببین روبلاکس | با دوستم رفتیم گرنی، ولی انتظار اینو نداشتیم! ماینکرفت | برگشتیم به ندر… | بقا با رفقا قسمت ۸ روبلاکس | ترس تو وجودمون رخنه کرد… | Silent
یک متخصص روانشناسی بالینی گفت: افراد برای کاهش استرس فعالیتهای روتین روزمره ماند صله رحم با خانواده ودیگر کارها را انجام دهند.
بیا بازی ببین
باشگاه خبرنگاران جوان؛ حمید جنیدیمقدم – مریم سلمانیان متخصص روان شناسی بالینی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: در شرایط حاکم اضطراب یک امری طبیعی و عادی است و اصولا وقتی انسان احساس خطر میکند بدن نسبت به این موضوع عکس العمل نشان میدهد.
به گفته وی افراد برای کاهش استرس و اضطراب باید پیگیری اخبار جنگ را کاهش داده و زمان مشخصی برای بررسی اخبار مد نظر قرار دهند.
این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تاکید کرد: در چنین شرایطی برای کاهش اضطراب افراد فعالیت های روتین روزمره مانند صله رحم با خویشاوندان و تماس های تلفنی با دوستان خود داشته باشند.
وی ادامه داد: افراد برای کاهش استرس باید به طور مداوم تنفس عمیق داشته باشند به طوریکه ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه داشتن نفس و ۶ ثانیه باز دم داشته باشند.
مریم سلمانیان تصریح کرد: در چنین شرایطی افراد از اضطراب ایجاد شده نباید ترسی داشته باشند. اگر استرس باعث ایجاد اختلال در خواب میشود باید به روان شناسان مراجعه کنند.
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جالبتر در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0