تغذیه سالم در نوروز برای بیماران مبتلا به فشار خون
باشگاه خبرنگاران جوان– رضیه شناور، رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز در مطلبی که از طریق روابط عمومی این دانشگاه در اختیار رسانهها قرار داده، نوشته است: بیا بازی ببین روبلاکس | با دوستم رفتیم گرنی، ولی انتظار اینو نداشتیم! ماینکرفت | برگشتیم به ندر… | بقا با رفقا قسمت
باشگاه خبرنگاران جوان– رضیه شناور، رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز در مطلبی که از طریق روابط عمومی این دانشگاه در اختیار رسانهها قرار داده، نوشته است:
بیا بازی ببین
اگر مبتلا به فشار خون هستید، حتما این نکات تغذیهای را رعایت کنید تا بتوانید ایام نوروز را به خوبی سپری کنید.
انواع آجیلها را بهصورت خام و بدون نمک مصرف کنید. انواع بو داده سرشار از نمک بوده و منجر به افزایش فشارخون میشود.
مصرف منابع غذایی حاوی کافیین از جمله نوشابههای گازدار و قهوه را محدود کنید.
به دلیل نقش ویتامین C در کاهش فشار خون، مصرف سالاد و سبزیجات همراه با غذا و مصرف میوهها در میان وعدهها توصیه میشود.
با توجه به تقش پتاسیم در پیشگیری و درمان فشارخون، در مهمانیها از میوههایی مثل موز، کیوی و پرتغال که حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم هستند استفاده کنید.
از کشمش به جای قند استفاده کنید: کشمش سرشار از پتاسیم است.
غذاهای شور و پرنمک فشارخون شما را بالا میبرد، از مواد غذایی شور در مهمانیها استفاده نکنید.
از مصرف سوسیس، کالباس، برگرها و سایر فرآوردههای گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم پرهیز کنید.
منبع: ایسنا
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جالبتر در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0