این روزها دچار پرخوری عصبی شدهاید؟
بیا بازی ببین ماینکرفت | هیچی نگفت… یواشکی وین گرفت! روبلاکس | رفتیم اسکویید گیم، دیگه رفاقتی باقی نموند… ماینکرفت | پیکار سه نوب با دراگون… | بقا با رفقا قسمت ۹ (پارت آخر) ماینکرفت | کی فکرشو میکرد توی بدوارز انقدر کمپ جوابه!!! پرخوری عصبی یک مکانیسم طبیعی برای کنترل استرس، ترس و
بیا بازی ببین
 ماینکرفت | هیچی نگفت... یواشکی وین گرفت! |
|
 ماینکرفت | کی فکرشو میکرد توی بدوارز انقدر کمپ جوابه!!! |
پرخوری عصبی یک مکانیسم طبیعی برای کنترل استرس، ترس و اضطراب است.
ممکن است این روزها شما هم به پرخوری عصبی مبتلا شده باشید و دچار اضافه وزن شده اید.
معمولا بعد از پرخوری فرد دچار عذاب وجدان ناشی از آن می شود. اما دوباره و دوباره تکرار میکند.
پرخوری عصبی موجب اضافه وزن، عذاب وجدان برهم خوردن روال عادی زندگی و افتادن در چرخه تکرار این روند می شود.
درمان پرخوری عصبی
پرخوری در واقع یک مکانیسم آرامسازی است. بنابراین باید از روش های آرامسازی مشابه استفاده کرد.
به طبیعت بروید و از آرامش طبیعت و صدای پرندگان استفاده کنید.
مدیتیشن و تکنیک های آرامسازی
مطالعه کتاب
ورزش های روزانه
گوش کردن به موسیقی مورد علاقه
و …
و برای اینکه دچار اضافه وزن نشوید
همیشه روی میز تنقلات سالم مثل برش هایی از میوه و سبزیجات (سیب و کرفس و خیار و…) داشته باشید.
منبع: همشهری
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جالبتر در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0