راهکارهای روانی-درمانی برای کنترل اضطراب در شرایط بحرانی/ اینفوگرافیک
به گزرش پارسینه، در این روزهای پرتنش و همراه با اخبار نگرانکننده، حفظ سلامت روان و تعادل هیجانی به چالشی بزرگ برای عموم مردم تبدیل شده است. متخصصان حوزه سلامت روان بر این باورند که حتی در سختترین لحظات نیز میتوان با بهکارگیری تکنیکهای ساده و کوتاهمدت، از تشدید اضطراب پیشگیری کرد. اهمیت خودمراقبتی در
به گزرش پارسینه، در این روزهای پرتنش و همراه با اخبار نگرانکننده، حفظ سلامت روان و تعادل هیجانی به چالشی بزرگ برای عموم مردم تبدیل شده است. متخصصان حوزه سلامت روان بر این باورند که حتی در سختترین لحظات نیز میتوان با بهکارگیری تکنیکهای ساده و کوتاهمدت، از تشدید اضطراب پیشگیری کرد.
اهمیت خودمراقبتی در شرایط بحران:
بیا بازی ببین
بر اساس پژوهشهای انجامشده، صرف چند ثانیه زمان برای تمرینهای تنفسی، توجه به نفسکشیدن و آگاهی از لحظهی حال، میتواند بهطور قابلتوجهی سطح هورمونهای استرس در بدن را کاهش دهد. این روشها نهتنها از نظر زمانی بسیار کمهزینه هستند، بلکه در هر مکان و شرایطی نیز قابل اجرا میباشند.
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جالبتر در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0