توصیه روان شناسان برای حفظ سلامت روان در روزهای جنگ
به گزارش پارسینه به نقل از باشگاه خبرنگاران، مریم سلمانیان متخصص روان شناسی بالینی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: برای کنترل شرایط جنگی باید به زمان حال بیندیشیم به طوری که در هنگام وقوع رخداد بهتر است برای کنترل اضطراب به موضوعات خوب فکر کنیم. به گفته وی، به دلیل اینکه آینده مبهم
به گزارش پارسینه به نقل از باشگاه خبرنگاران، مریم سلمانیان متخصص روان شناسی بالینی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: برای کنترل شرایط جنگی باید به زمان حال بیندیشیم به طوری که در هنگام وقوع رخداد بهتر است برای کنترل اضطراب به موضوعات خوب فکر کنیم.
به گفته وی، به دلیل اینکه آینده مبهم است افراد برای کنترل استرس خود تنفس عمیق داشته و پیگیر اخبار پیرامون خود نباشد.
بیا بازی ببین
مریم سلمانیان تاکید کرد: احساس استرس در شرایط فعلی امری کاملا طبیعی است و نباید به مسائل بد فکر کرد.
این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تاکید کرد: در چنین شرایطی برای کاهش اضطراب افراد فعالیت های روتین روزمره مانند صله رحم با خویشاوندان و تماسهای تلفنی با دوستان خود داشته باشند.
وی ادامه داد: افراد برای کاهش استرس باید به طور مداوم تنفس عمیق داشته باشند به طوریکه ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه داشتن نفس و ۶ ثانیه باز دم داشته باشند.
مریم سلمانیان تصریح کرد: در چنین شرایطی افراد از اضطراب ایجاد شده نباید ترسی داشته باشند. اگر استرس باعث ایجاد اختلال در خواب میشود باید به روان شناسان مراجعه کنند.
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جالبتر در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0