۵ راهکار برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
بیا بازی ببین روبلاکس | با دوستم رفتیم گرنی، ولی انتظار اینو نداشتیم! ماینکرفت | برگشتیم به ندر… | بقا با رفقا قسمت ۸ روبلاکس | ترس تو وجودمون رخنه کرد… | Silent Mansion ماینکرفت | سه نوب یه عمارت لاکچری ساختن! | بقا با رفقا قسمت ۷ روبلاکس | هر دری که باز کردیم
بیا بازی ببین
دیابت بیماری است که شامل مشکلاتی در نحوه تولید یا مدیریت هورمون انسولین در بدن شما میشود.
اگرچه نمیتوانید از دیابت نوع یک جلوگیری کنید اما میتوانید تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
در ادامه به چند نکته در این زمینه خواهیم پرداخت.
_ یک رژیم غذایی سالم شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل داشته باشید.
_ از مصرف غذاها و نوشیدنیهای شیرین و پرکالری خودداری کنید.
_ فعال باشید. ۵ روز در هفته، ۳۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهید.
_ اگر اضافه وزن دارید، وزن کم کنید.
_ اگر در معرض خطر بیشتری هستید، قند خون خود را آزمایش کنید.
دیابت بیماری است که در آن بدن شما در تولید یا استفاده از انسولین مشکل دارد. این امر منجر به وجود گلوکز (قند) زیاد در خون شما میشود که میتواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند. شما میتوانید با کاهش وزن، فعالیت بدنی و پیروی از یک برنامه غذایی سالم، خطر ابتلا به شایعترین نوع دیابت یعنی دیابت نوع ۲ را کاهش دهید.
همچنین از پزشک خود بپرسید که آیا باید آزمایش غربالگری قند خون انجام دهید یا خیر؟
منبع: ایسنا
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جالبتر در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0