افراد مسن به چه میزان خواب نیاز دارند؟
با افزایش سن، کیفیت خواب و تعداد مراحل خواب عمیق کاهش مییابد. تعداد بیدار شدنهای شبانه نیز افزایش مییابد. این تغییرات طبیعی است. باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی – رومن بوژینوف، متخصص خواب، اظهار میکند که افراد مسن به اندازه افراد جوان به خواب نیاز دارند. بیا بازی ببین روبلاکس | با دوستم رفتیم گرنی، ولی
با افزایش سن، کیفیت خواب و تعداد مراحل خواب عمیق کاهش مییابد. تعداد بیدار شدنهای شبانه نیز افزایش مییابد. این تغییرات طبیعی است.
باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی – رومن بوژینوف، متخصص خواب، اظهار میکند که افراد مسن به اندازه افراد جوان به خواب نیاز دارند.
بیا بازی ببین
به گفته او، با افزایش سن، کیفیت خواب و تعداد مراحل خواب عمیق کاهش مییابد. تعداد بیدار شدنهای شبانه نیز افزایش مییابد. این تغییرات طبیعی است.
او توضیح میدهد: «روند بازسازی اندامها و سیستمها ادامه مییابد. تنها تفاوت این است که فرد احساس خستگی جسمی بیشتری میکند، اما این لزوماً به این معنی نیست که به خواب بیشتری نیاز دارد. افراد شروع به نگرانی در مورد این موضوع میکنند و سعی میکنند راه حلی پیدا کنند. آنها به پزشک مراجعه میکنند و به او میگویند که در خوابیدن مشکل دارند. پزشک بلافاصله قرص خواب تجویز میکند.»
با این حال، بوژینوف هشدار میدهد که این رویکرد برای حل مشکل میتواند منجر به اعتیاد به مواد مخدر، زوال شناختی و شرایطی شبیه زوال عقل شود.
برای جلوگیری از این امر، او چرت زدن در طول روز را توصیه نمیکند، زیرا این زمان از خواب شبانه کسر میشود. بدن انسان به تعداد مشخصی از ساعت خواب نیاز دارد. پس از آن، دیگر استراحت نخواهد کرد.
منبع: gazeta.ru
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جالبتر در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0