کدام میوهها خواص ضد التهابی دارند؟
به گزارش پارسینه به نقل از همشهری آنلاین، خوردن حداقل یک و نیم تا دو فنجان میوه متنوع در روز میتواند فعالیت آنتیاکسیدانی را در بدن را افزایش دهد که اثرات زیانبار ترکیباتی به نام «رادیکالهای آزاد» را در حین سوختوساز تولید میشوند، خنثی میکند. میوهها همچنین به ویژه سرشار از ترکیبات ضد التهابی هستند که
به گزارش پارسینه به نقل از همشهری آنلاین، خوردن حداقل یک و نیم تا دو فنجان میوه متنوع در روز میتواند فعالیت آنتیاکسیدانی را در بدن را افزایش دهد که اثرات زیانبار ترکیباتی به نام «رادیکالهای آزاد» را در حین سوختوساز تولید میشوند، خنثی میکند.
میوهها همچنین به ویژه سرشار از ترکیبات ضد التهابی هستند که در محافظت از بدن ما در برابر بیماریهای قلبی، دیابت و انواع خاصی از سرطان و بیماریهای روده مهم هستند.
چگونه میوههای سالم کافی را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟
بیا بازی ببین
یک راهکار این است که با توجه به فصلها غذا بخورید، انگور و میوههای هستهدار را در تابستان، سیب و گلابی را در پاییز، خرمالو و انار را در زمستان و مرکبات و گیلاس را در بهار انتخاب کنید.
در حالی که همه میوهها سرشار از مواد مغذی محافظ بیماری هستند، برخی از آنها به دلیل فواید ضد التهابی خود در دنیای تغذیه مورد توجه ویژه قرار گرفتهاند که در ادامه میخوانید.
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جالبتر در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0