کم حافظه هستید؟ | با این ۵ خوراکی مغزتون مثل ساعت کار میکنه
بیا بازی ببین ماینکرفت | هیچی نگفت… یواشکی وین گرفت! روبلاکس | رفتیم اسکویید گیم، دیگه رفاقتی باقی نموند… ماینکرفت | پیکار سه نوب با دراگون… | بقا با رفقا قسمت ۹ (پارت آخر) ماینکرفت | کی فکرشو میکرد توی بدوارز انقدر کمپ جوابه!!! مشغله زیاد در دنیای مدرن امروزی مجالی برای استراحت مردم
بیا بازی ببین
 ماینکرفت | هیچی نگفت... یواشکی وین گرفت! |
|
 ماینکرفت | کی فکرشو میکرد توی بدوارز انقدر کمپ جوابه!!! |
مشغله زیاد در دنیای مدرن امروزی مجالی برای استراحت مردم نگذاشته است. این مساله میتواند روی سلامت مغز تاثیر منفی بگذارد. استرس روزانه، خستگی، کمبود مواد مغذی و غیره، عملکرد مغز را به شدت تحت تأثیر قرار میدهند و میتوانند روند به خاطر سپردن اتفاقها و رویدادها در مغز را مختل کنند.
در عصر اینترنت، اطلاعات از همه طرف به دست میآیند، به همین دلیل مغز ما آنقدر اطلاعات جمع میکند که حتی نمیتواند چیزهای مهم را به خاطر بسپارد. بنابراین، تقویت حافظه بسیار مهم است. در این مطلب از سایت سرگرمی روز به فهرستی از برخی از غذاهای فوقالعاده اشاره کردهایم که میتوانند به تقویت حافظه کمک کنند.
آجیل
آجیلهایی مانند بادام و گردو غذاهایی فوق العاده برای مغز شما هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدانهایی که در این آجیلها وجود دارند از آسیب اکسیداتیو (یا همان استرس اکسیداتیو) محافظت میکنند. به همین دلیل، سلولهای مغز شما کمتر آسیب میبینند و میتوانند بهتر عمل کنند. به دلیل عملکرد محافظتی آجیلها در برابر آسیب اکسیداتیو، هیچ مشکلی در عملکرد شناختی شما پیش نمیآید.
سالمون
ماهی سالمون حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ دارد که برای عملکرد مغز بسیار مفید است. اسیدهای چرب امگا ۳ برای ساختن سلولهای عصبی در مغز مهم هستند. بنابراین، با گنجاندن ماهی سالمون در رژیم غذایی خود، میتوانید مغز خود را سالم نگه دارید و حافظه شما نیز بهبود مییابد.
شکلات تلخ
فلاونوئیدهایی که در شکلات تلخ وجود دارند برای مغز بسیار مفید هستند. اینها آسیب اکسیداتیو را در مغز کاهش میدهند، به همین دلیل هیچ مشکلی در عملکرد مغز پیش نخواهد آمد.
کلم بروکلی
در کنار آنتی اکسیدانها، ویتامین K نیز به وفور در بروکلی یافت میشود که برای مغز بسیار ضروری است. بنابراین، گنجاندن آن در رژیم غذایی میتواند حافظه شما را تقویت کند.
توتها
خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی در توتها یافت میشود که برای مغز بسیار مفید است. سلولهای موجود در مغز ما با افزایش سن دچار آسیب اکسیداتیو میشوند، به همین دلیل به تدریج ضعیف میشوند و همین میتواند عاملی در تضعیف حافظه ما باشد.
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جالبتر در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0