چطور شانهها را در خانه ورزش دهیم؟
به گزارش همشهری آنلاین هر مفصل شانه از انتهای تیغه شانه، استخوان ترقوه و استخوان بازو؛ رباطها؛ تاندونها و دهها عضله تشکیل شده است. این دستگاه با کارایی بالا برای دههها با سرعت، قدرت و دوام به ما خدمت میکند. اما مانند هر وسیلهای که به مرور زمان دچار استهلاک میشوند، بخشهای متعدد شانه ممکن

