با این تست ساده ببینید نسبت به سن تان چقدر آمادگی جسمانی دارید
اهداف ورزشی به شما کمک میکنند که بدانید نسبت به سن خود در چه شرایطی هستید. داشتن فعالیت بدنی و رسیدن به این اهداف باعث میشود که در سنین بالاتر استقلال بیشتری داشته باشید، از بیماریهای مزمنی مانند دیابت نوع ۲، بیماریهای قلبی و برخی سرطانها جلوگیری کنید و طول عمر بیشتری همراه با کیفیت

