منیزیم؛ ضروری برای سلامت بدن، اما چقدر نیاز داریم؟
به گزارش برنا به نقل از ایسنا، طبق گزارشها، نیاز روزانه به منیزیم برای بزرگسالان بسته به سن و جنسیت متفاوت است. زنان بالغ به طور متوسط به حدود ۳۱۰ میلیگرم منیزیم نیاز دارند که پس از ۳۰ سالگی به ۳۲۰ میلیگرم افزایش مییابد. مردان بالغ زیر ۳۱ سال به ۴۰۰ میلیگرم و افراد بالای



