کاهش فشارخون با یک ورزش ساده و ارزان
به گزارش همشهری آنلاین، تمرین «بادوانجین» یک توالی هشت حرکتی است که به طور گسترده انجام میشود و ترکیبی از حرکات آهسته و ساختارمند، تنفس عمیق و مدیتیشن است. طبق نتایج کارآزمایی بالینی، این تمرین فشار خون افراد را حدود ۳ تا ۵ امتیاز کاهش داد، که مشابه مزایایی بود که افرادی که از آنها
