اگر زیاد خشمگین میشوید این راهکارها را برای آرامشتان انجام دهید
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد نوشتن تجربیات آزاردهنده روی کاغذ و سپس دور انداختن یا خرد کردن آن، میتواند به شکلی معجزهآسا سطح خشم را به حالت عادی بازگرداند. به نقل از سایکولوژی تودی، در دنیای پرچالش امروز که تضاد آرا و برخوردهای تند کلامی اجتنابناپذیر به نظر میرسند، یافتن روشی کارآمد برای مدیریت

