۱۰ اشتباه ناخواستهای که کیفیت خواب شما را نابود میکند
به گزارش پارسینه به نقل از فرارو، اگر با وجود خستگی، شبها بهسختی به خواب میروید یا خواب آرام و پیوستهای ندارید، بازنگری در رفتارهای شبانه و هماهنگ کردن آنها با نیازهای طبیعی بدن میتواند نخستین گام برای حل این مشکل باشد. داشتن خواب شبانه باکیفیت، یکی از بهترین و مؤثرترین شکلهای مراقبت از خود به شمار میرود.



