کاهش وزن و کنترل دیابت

حالا تحقیقات جدید نشان می‌دهد که یک ادویه همیشگی آشپزخانه می‌تواند کمک حال افراد دیابتی باشد: زردچوبه و ترکیب فعال آن، کورکومین. یک مرور سیستماتیک روی ۲۰ مطالعه بالینی نشان می‌دهد افرادی که روزانه زردچوبه یا کورکومین مصرف می‌کنند، کاهش وزن، دور کمر، درصد چربی بدن و دور باسن را تجربه کرده‌اند. جالب اینجاست که

حالا تحقیقات جدید نشان می‌دهد که یک ادویه همیشگی آشپزخانه می‌تواند کمک حال افراد دیابتی باشد: زردچوبه و ترکیب فعال آن، کورکومین.

یک مرور سیستماتیک روی ۲۰ مطالعه بالینی نشان می‌دهد افرادی که روزانه زردچوبه یا کورکومین مصرف می‌کنند، کاهش وزن، دور کمر، درصد چربی بدن و دور باسن را تجربه کرده‌اند. جالب اینجاست که اثرات بهتر زمانی مشاهده شد که فرم‌های با جذب بالا و مصرف طولانی‌مدت (حداقل ۱۲ هفته) استفاده شده باشد.

کورکومین با مهار تولید چربی در کبد و جلوگیری از تبدیل سلول‌های پیش‌چربی به چربی، به سوزاندن چربی‌ها و افزایش سوخت‌وساز کمک می‌کند. عوارض جانبی هم کم و معمولاً خفیف است؛ شامل ناراحتی معده، خارش یا تهوع.

محققان هشدار می‌دهند که این اثرات ملایم هستند و هنوز تحقیقات بیشتری لازم است، اما این خبر خوبی برای کسانی است که به دنبال روش‌های طبیعی و ایمن برای مدیریت وزن و دیابت هستند.

پیام اصلی: زردچوبه تنها ادویه‌ای برای خوش‌طعم کردن غذا نیست؛ می‌تواند به کاهش وزن و کنترل دیابت کمک کند، مخصوصاً اگر درست و مداوم مصرف شود.

منبع: همشهری

مطالب پیشنهادی از سراسر وب