روان و جسم در پیوندی عمیق و اجتناب‌ناپذیر با یکدیگر قرار دارند

به گزارش برنا، دکتر فرشاد شیبانی با بیان اینکه سلامت روان، جزئی جدایی‌ناپذیر از سلامت کلی انسان است، افزود: جدا کردن جسم و روان تقریباً غیرممکن است، زیرا هر دو به‌شکلی تنگاتنگ با هم در ارتباطند. فردی که بخواهد احساس رضایت و آرامش داشته باشد، باید سلامت روانی خود را به اندازه سلامت جسمی‌اش جدی بگیرد.

سواد سلامت روان؛ ضرورتی مغفول در جامعه

دکتر شیبانی با اشاره به اهمیت ارتقای آگاهی عمومی گفت: سواد سلامت روان هنوز در جامعه ما به‌درستی آموزش داده نشده است. بسیاری از افراد نمی‌دانند مؤلفه‌های سلامت روان چیست، چه زمانی باید به روان‌شناس یا روان‌پزشک مراجعه کنند و چگونه می‌توانند وضعیت روانی خود را ارزیابی نمایند.

او با ابراز تأسف از وجود انگ اجتماعی نسبت به مراجعه به متخصصان روان‌شناسی افزود: برخی افراد تصور می‌کنند مراجعه به روان‌شناس نشانه بیماری یا ضعف است، در حالی که این باور نادرست باید اصلاح شود. آموزش سلامت روان در مدارس، رسانه‌ها و محیط‌های کاری می‌تواند نقش مهمی در تغییر این نگرش ایفا کند.

پیشگیری و درمان؛ دو رویکرد اصلی در ارتقای سلامت روان

این عضو هیأت علمی دانشگاه با تأکید بر نقش مداخلات روان‌شناختی در زندگی روزمره گفت: سلامت روان در تمامی ابعاد زندگی انسان از جمله محیط خانوادگی، تحصیلی، شغلی و اجتماعی حضور دارد. دو رویکرد اصلی در این حوزه مطرح است: رویکرد پیشگیرانه و رویکرد درمانی.

او توضیح داد: در رویکرد پیشگیرانه، هدف آموزش مهارت‌های روانی برای جلوگیری از ابتلا به اختلالات روانی است؛ به‌عنوان مثال، غمگینی ساده نباید به افسردگی تبدیل شود. در رویکرد درمانی نیز، در صورت بروز اختلال، از ترکیب دارودرمانی و روان‌درمانی استفاده می‌شود که بر اساس شواهد علمی، بیشترین اثربخشی را دارد.

سلامت روان در شرایط بحرانی و ضرورت تاب‌آوری

دکتر شیبانی با اشاره به شعار جهانی امسال گفت: سلامت روان در شرایط بحران، موضوعی جهانی است. جامعه ما نیز در ماه‌های اخیر با بحران‌هایی روبه‌رو بوده است که می‌تواند سلامت روان مردم را تحت تأثیر قرار دهد. افرادی که آسیب‌پذیری بیشتری در برابر استرس دارند، در چنین شرایطی ممکن است دچار اضطراب یا مشکلات روانی شوند. بنابراین، آموزش مهارت‌های مقابله با استرس و افزایش آمادگی روانی در شرایط بحرانی ضروری است.

وی در ادامه با تأکید بر اهمیت پذیرش ابهام در زندگی افزود: ابهام بخشی طبیعی از زندگی است و نمی‌توان آن را حذف کرد. باید یاد بگیریم در کنار ابهام زندگی کنیم و کنترل ذهنی خود را با تمرکز بر حوزه‌هایی که در اختیار ماست، تقویت نماییم.

تاب‌آوری؛ تبدیل چالش‌ها به فرصت

این روان‌شناس بالینی مفهوم تاب‌آوری را از مهم‌ترین مهارت‌های روانی دانست و گفت: تاب‌آوری یعنی توانایی ایستادگی در برابر دشواری‌ها و تبدیل تهدیدها به فرصت. افراد تاب‌آور معمولاً نگرش مثبت‌تری به رویدادها دارند و همین نگاه باعث ارتقای سلامت روان آن‌ها می‌شود. در مقابل، افرادی که مشکلات را تهدید تلقی می‌کنند، بیشتر در معرض ناامیدی و فرسودگی روانی قرار می‌گیرند.

دکتر شیبانی در پایان ابراز امیدواری کرد که با گسترش آموزش‌ها و فرهنگ‌سازی درباره سلامت روان، سطح بهداشت روان در جامعه به شکل چشمگیری ارتقا یابد و افراد بتوانند در مسیر زندگی، با آرامش و تعادل بیشتری گام بردارند.