اگه نخوابی، این بیماری‌ها را می‌گیری

بی‌خوابی مزمن، مشکلی شایع میان بسیاری از مردم دنیاست و اثرات منفی گسترده‌ای بر بدن و مغز دارد و فرد مبتلا به این نوع بی‌خوابی در معرض ابتلا به انواع بیماری‌ها از جمله آلزایمر است.

نادیا زکالوند: مطالعات مختلف، از جمله بررسی‌های محققان مایوکلینیک نشان داده‌اند بی‌خوابی مزمن، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله آلزایمر و کاهش عملکرد شناختی را در فرد افزایش می‌دهد.

خواب نقش مهمی در پاکسازی سموم مغز دارد. بی‌خوابی مزمن مانع دفع پروتئین‌های مضر مانند تاو و آمیلوئید-بتا که با بیماری آلزایمر مرتبط هستند می‌شود. بررسی‌های محققان مایوکلینیک نشان داده که خطر ابتلا به آلزایمر و اختلال‌ شناختی در افراد مبتلا به بی‌خوابی مزمن تا ۴۰درصد بالا می‌رود که معادل ۳.۵ سال زودتر پیر شدن مغز است.

کاهش عملکرد شناختی و حافظه

فرسودگی زودرس بدن و مغز

بی‌خوابی آسیب سلولی را افزایش داده و جلوی بازسازی سلولی بدن را می‌گیرد. در نتیجه بدن به‌مرور دچار پیری زودرس در بافت‌ها و مغز می‌شود.

از دیگر بیماری‌هایی که بر اثر بی‌خوابی مزمن ایجاد می‌شود باید به موارد زیر اشاره کرد:

بیماری‌های قلبی-عروقی

بی‌خوابی موجب افزایش کورتیزول (هورمون استرس) و التهاب مزمن می‌شود که در نتیجه آن دیواره رگ‌ها صدمه دیده و سکته‌های قلبی و مغزی رخ می‌دهد.

پرفشاری خون

فشار خون هنگام خواب در حالت طبیعی کم می‌شود اما بی‌خوابی این روند را مختل کرده و فرد را به فشار خون بالا مبتلا می‌کند.

دیابت نوع ۲

کمبود خواب از حساسیت بدن به انسولین کاسته و موجب افزایش قند خون و خطر ابتلا به دیابت نوع۲ می‌شود.

افزایش عفونت‌ها در بدن

بی‌خوابی در تولید سلول‌های ایمنی (مانند سلول‌های T و سیتوکین‌ها) اختلال ایجاد کرده و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند. در نتیجه فرد در خطر بیماری‌های عفونی مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و امثال آن قرار می‌گیرد. درضمن اثربخشی واکسن‌ها در افراد گرفتار بی‌خوابی مزمن کمتر است.

افسردگی و اضطراب، التهاب‌های مزمن در بدن و همچنین چاقی و اضافه‌وزن از دیگر پیامدهای بی‌خوابی مزمن هستند. بنابراین اگر گرفتار بی‌خوابی مزمن هستید، با مراجعه به پزشک، علت را یافته و آن را درمان کنید.