سفر به دنیای خوشگلاسیون؛ رشد سریع موهای کوتاه و بلند از تغذیه و شامپو تا ماساژ کف سر

شایانیوز- هممون دوست داریم موهامون زودتر بلند بشه، پرپشت تر بشه و سالم تر باشه. اما واقعیت اینه که رشد مو یک روند طبیعی و زمان بره و باید با صبر و مراقبت درست، سرعتش رو بالا ببریم. اگر تو هم از اینکه موهات دیر بلند میشه یا همیشه همون اندازه میمونه خسته شدی، این مطلب مخصوص خودته. در اینجا چند روش ساده و علمی میگم که هم عملی هستند و هم نتیجشون دیده میشه.

اول از همه باید بدونی رشد مو بیشتر از اینکه به شامپو و ماسک وابسته باشه، به سلامت بدن و سبک زندگی ربط داره. مو از ریشه رشد میکنه و اگر ریشه سالم نباشه، هیچ ماسک و روغنی نمیتونه معجزه کنه. پس بیایم از پایه شروع کنیم.

تغذیه مناسب؛ کلید اصلی رشد مو

برای اینکه موها سریع تر رشد کنن، باید مواد مغذی لازم به بدن برسند. پروتئین، آهن، ویتامین های گروه B، ویتامین D، و زینک از مهمترین ها هستن. مو از کراتین ساخته میشه و کراتین هم از پروتئین ها تشکیل میشه. پس اگر رژیم غذایی‌ات پروتئین کافی نداشته باشه، رشد موها کند میشه.

غذاهایی مثل تخم مرغ، ماهی، مرغ، لبنیات، حبوبات، آجیل ها، سبزیجات برگ دار مثل اسفناج و کلم، و میوه هایی مثل آووکادو و موز خیلی کمک کننده هستن. حتی اگر وقت نداری، یک مکمل مولتی ویتامین با نظر پزشک میتونه کمک کنه.

ماساژ کف سر؛ مثل یک جادو برای رشد مو

ماساژ دادن کف سر باعث افزایش جریان خون میشه و مواد مغذی بهتر به فولیکول ها میرسن. فقط کافیه روزی ۳ تا ۵ دقیقه با نوک انگشتان (نه ناخن ها) کف سر رو ماساژ بدی. میتونی از روغن های طبیعی مثل روغن نارگیل، آرگان، یا رزماری استفاده کنی. رزماری به خصوص برای رشد مو معروفه و خیلی ها میگن نتیجه میده. این کار نه تنها رشد مو رو سرعت میده، بلکه استرس رو هم کم میکنه و حس خیلی خوبی داره.

جالبترین خبرهای روز

• نوشته پشت سر رهبر انقلاب در دیدار با مردم قم جلب توجه کرد

• توییت عجیب ترامپ در مورد مشهد؛ بی‌بی‌سی: ترامپ دروغ می‌گوید!
• سود سهام عدالت به حساب بیش از ۴۴ میلیون نفر واریز شد
• حداقل حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی ۲۳.۷۹۰.۰۰۰ تومان شد

مراقبت از موها در حمام؛ کمتر، اما بهتر

شاید عجیب به نظر برسه، ولی شستن زیاد موها میتونه رشدشون رو کند کنه. چون شستشو زیاد باعث خشکی و آسیب به مو میشه و موها شکننده میشن. بهتره موهات رو ۲ تا ۳ بار در هفته بشوری و از شامپوی ملایم و مناسب جنس موهات استفاده کنی.

وقتی شامپو میزنی، فقط کف سر رو بشور و ساقه موها رو با شامپو مالش نده، چون ساقه ها نیاز به شستشوی زیاد ندارن و با این کار بیشتر آسیب میبینن. همچنین از آب خیلی داغ استفاده نکن چون باعث خشکی پوست سر و مو میشه.

مراقبت از موهای خیس؛ موها در این حالت آسیب پذیرترن

مو وقتی خیسه خیلی ضعیف تره و راحت‌تر میشکنه. پس بعد از حمام با حوله، موها رو محکم نمال، فقط فشار بده تا آب اضافی گرفته بشه. اگر ممکنه از شانه دندانه درشت استفاده کن و از گره گشایی ملایم شروع کن. اگر موهات بلندن و زیاد گره میخورن، بهتره قبل از خواب یک بافت شل بزن و از روبالشی ساتن یا ابریشم استفاده کنی تا اصطکاک کم بشه و موها کمتر آسیب ببینن.

کوتاه کردن منظم؛ شاید تعجب کنی، اما واقعا کمک میکنه

بعضی ها فکر میکنن کوتاه کردن مو باعث میشه دیرتر بلند بشه، ولی در واقع کوتاه کردن منظم نوک موها رو سالم نگه میداره. نوک موها اگر خشک و شکسته باشن، همین شکستگی به سمت بالا میره و مو رو نازک و کم حجم نشون میده. پس هر ۸ تا ۱۲ هفته یکبار یک سانت یا دو سانت کوتاه کردن نوک موها میتونه باعث بشه موها سالم‌تر و بلندتر به نظر برسن.

از حرارت زیاد و ابزارهای داغ فاصله بگیر

سشوار داغ، اتو مو و فرکننده های داغ باعث آسیب به ساقه مو میشن و موها رو شکننده میکنن. اگر میخوای از این ابزارها استفاده کنی، حتما از محافظ حرارتی استفاده کن و دما رو پایین نگه دار. و بهتره استفاده از این ابزارها رو به حداقل برسونی. اگر موهات حالت دار میخوای، میتونی از روش های بدون حرارت مثل بافت یا رول های نرم استفاده کنی.

استرس رو کنترل کن؛ چون رشد مو رو کم میکنه

استرس یکی از عوامل اصلی ریزش و کند شدن رشد موست. وقتی بدن استرس داشته باشه، هورمون ها به هم میریزند و چرخه رشد مو مختل میشه. برای کنترل استرس، میتونی یوگا، مدیتیشن، پیاده روی، یا حتی یک سرگرمی ساده مثل نقاشی یا موسیقی رو امتحان کنی. خواب کافی هم خیلی مهمه؛ چون بدن در خواب ترمیم میشه و رشد مو هم بهتر میشه.

موها رو با محصولات مناسب تقویت کن

استفاده از ماسک های تغذیه کننده و روغن های طبیعی میتونه کمک کننده باشه، ولی باید مناسب نوع موهات باشه. اگر موهات چربه، روغن زیاد ممکنه باعث سنگینی و ریزش بیشتر بشه. برای موهای خشک، ماسک های حاوی آلوئه ورا، روغن نارگیل یا کره شی میتونن عالی باشن. فقط یادت باشه که ماسک رو بیشتر از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی مو نذار، چون ممکنه موها رو سنگین کنه. اگر این نکته ها رو به صورت منظم انجام بدی، قطعا رشد موهات بهتر و سریع تر میشه. مهمترین چیز اینه که صبور باشی و مراقبت های روزانه رو ادامه بدی.