طرز تهیه کرپ رژیمی | فر و همزن برقی هم نمیخواد
شایانیوز- معمولا کسایی که رژیم میگیرن بعد از یه مدت از تکراری بودن غذا هاشون شاکی میشن و دلشون برای خوراکی های متنوعی که قبلا میخوردن تنگ میشه در واقع شاید خیلی موقع ها اون غذای رژیمی خوشمزه هم باشه مثل کره بادوم زمینی ولی چون تکراری شده دیگه دلشون اون خوراکی رو نمیخواد. به همین خاطر از
شایانیوز- معمولا کسایی که رژیم میگیرن بعد از یه مدت از تکراری بودن غذا هاشون شاکی میشن و دلشون برای خوراکی های متنوعی که قبلا میخوردن تنگ میشه در واقع شاید خیلی موقع ها اون غذای رژیمی خوشمزه هم باشه مثل کره بادوم زمینی ولی چون تکراری شده دیگه دلشون اون خوراکی رو نمیخواد. به همین خاطر از این به بعد میخوایم یه سری خوراکی های رژیمی خوشمزه که درست کردنش هم خیلی آسون باشه بهتون آموزش بدیم تا دچار تکرار و دلزدگی از رژیم نشید پس با ما همراه باشید.
مواد اولیه لازم برای تهیه کرپ رژیمی
تخم مرغ کامل ۱ عدد
بیا بازی ببین
 ماینکرفت | هیچی نگفت... یواشکی وین گرفت! |
||
 ماینکرفت | کی فکرشو میکرد توی بدوارز انقدر کمپ جوابه!!! |
سفیده تخم مرغ ۱ عدد
جو دو سر پرک ۲۰ گرم
کره بادام زمینی ۱۵ گرم
شیر ۳ قاشق غذاخوری
دارچین ۱/۴ قاشق چایخوری
استویا ۱ قاشق غذاخوری
محققان دریافتند که تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذاییست که تاثیر بسیار زیادی در روند لاغری و کاهش وزن داره. تخم مرغ کالری پایینی داره در عین حال ارزش غذایی بسیار بالایی داره و متابولیسم بدن رو افزایش میده. تخم مرغ سرشار از آمینو اسید های ضروری برای بدن است که مصرف آن به صورت روزانه توصیه می شود.
طرز تهیه کرپ رژیمی
درست کردن این کرپ خیلی آسونه فقط کافیه تخم مرغ ها رو داخل کاسه بشکونید کره بادوم زمینی، استویا، دارچین و شیر رو بهش اضافه کنید با چنگال هم بزنید تا یکدست بشه بعد پودر جو دو سرک پرک رو اضافه کنید و دوباره هم بزنید.
تابه رو بذارید روی گاز زیرشو کم کنید تا داغ بشه بعد یه ملاقه از مواد رو توش بریزید بچرخونید وقتی یه طرفش پخت به آرامی با کفگیر برگردونید تا اون طرفش هم بپزه. به همین راحتی آمادس میتونید با موز خرد شده و سس شکلات نوش جان کنید.
اگر دوست دارید آشپزی های ما را دنبال کنید به صفحه آشپزی شایانیوز سر بزنید.
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جالبتر در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0