
دویدن؛ سادهترین راه برای سوزاندن چربی و کاهش وزن
همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: دویدن نهتنها کالری میسوزاند، بلکه ولع خوردن را هم کاهش میدهد. به همین دلیل است که بسیاری از متخصصان ورزش آن را «ورزش طلایی» برای لاغری میدانند. آمارها نشان میدهد در آمریکا بیش از ۶۴ میلیون نفر تنها در یک سال گذشته حداقل یکبار دویدهاند. این محبوبیت بیدلیل نیست؛ چون